晨起心情测评
勇气发自内心，克服障碍，心之所向，
晨起运动
腹肌进阶15分钟 上肢拉伸6分钟 腰部移动100下
有氧运动真的出汗，精神好多，
今天开始恢复有氧运动
早餐🥣与爸妈
一杯温水 一个流沙 半个玉米 一个鸡蛋
调理身体药，苦口良药，要健康快乐成长
我的生活我的快乐
午餐
啊爸准备好了
番茄鸡蛋 鸡翅 半碗饭
健康吃饭哦🥱
早上工作
500毫升水
中午午休时间
闭目养神
下午500毫升水
一杯腾化水
今天工作太忙碌了弄了8个大纲
晚餐前1个夏威夷果
晚餐与爸妈姐姐🧍♀️
半碗米饭 2碗鱼头汤 鱼腐油麦菜
餐后1个草莓和1个夏威夷果
餐后休息半小时
热身运动4分钟 李现hit12分钟 跳绳500下
放松运动按摩6分钟 踮脚100下
睡前看书
日记
