2025年3月4日邓锦芸晨间杂记：
想到了就要做，不做就亏大了
每天码一些口水文，发到朋友圈，只是自娱自乐，别无他求，然很多朋友给我单独留言，喜欢看我的口水文，并且在我的文章中获得了许多智慧，这是我没想到了。但一想自己用文字记录一下生活，可以让自己处于反思状态，又可以练练自己打字的能力，还能对他人有帮助，一举多得之事，定要有为。
今天想到这句话：“想到了就要做，不做就亏大了。”事情是这样的，这段时间，我都在赶网上古琴课的进度，因为这个网课很严格，每一个指法都要扎扎实实练到规定的时间，除了时间之外，还要做到动作规范。于是每一个视频都要认真对待。否则，你就无法进行下一个课程。
还有更严苛的事。那就是你的视频获得助教的认可，不算，还要得到师范的认证。一个勾挑组合的小练习曲，本来只要求练三十分钟，我练了一百一十分钟，才得到助教的认可。
就在前天晚上，助教给我发信息，可以录制认证视频了。其实录制一个认证视频只要不到三分钟的时间，我想自己已经上楼了，明天录制吧！没想到，第二天一上午忙忙碌碌，等到中午到时候，我又昏昏欲睡，直到下午才录制上传。助教老师告知，因为师范老师每天晚上才会看全国各地琴友的视频，没有师范的认证，我就没办法继续学习。
我又不好催人家，所以只能心不在焉练琴。
到了凌晨一点，我已经睡了一觉，看手机，才发现师范给我发来了点评，我的认证视频，已经顺利通过了。可是这已经拖了两天时间了。
哎！碰到了就要去做，想到就要去做，不可迟疑，否则就要吃大亏。
2025年3月4日 郑丽玲随笔
读完《史记·日者列传》里宋忠、贾谊和司马季主的故事，很有感触。
宋忠和贾谊本是带着对贤能所处之地的疑惑去寻访，遇见以占卜为业的司马季主后，一番对话，才惊觉自己见识浅薄。他们用世俗眼光，质疑司马季主这般贤能之人为何从事“低贱”的占卜行业。可司马季主一番言辞犀利又充满智慧的反驳，把官场的腐朽揭露得淋漓尽致，他直指那些所谓的高官，在盗贼横行、夷貊不服时毫无作为，还谋取私利、作威作福，与强盗无异。而占卜者遵循天地四时、仁义之道，以微薄之利为世人解惑，功德无量，为占卜行业正了名。
这篇文章告诉我们，不能以职业、地位去评判一个人的价值。就像生活里，很多平凡岗位上的人，虽没大富大贵，却默默奉献，有着高尚的品德。同时，也得反思自己的认知，别被世俗的成功标准束缚，要学会透过表象看本质。故事中的宋忠和贾谊最终惭愧离开，也提醒着我们，保持谦逊，多倾听不同的声音，才能不断提升自己。
2025.3.4胡桂芳晨记
继续演唱简洁的一剪梅。今天自己试着在古琴上。摸着。放映。一直不知道放音怎么弹。反应就是勾对吧，泛音就是啊，右手拨，然后左手起新塘再起。今天听着那个放音的声音，有点感觉。不一样语音。在蔓延的感觉
流光容易把人抛红了樱桃。绿了芭蕉。红了樱桃。绿了芭蕉。春有多美好？但也告诉我们，越是美好的东西，它就走的越快。活在当下，当下的一切不都是很美好吗？流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。把美丽锁在自己的内心里，藏在自己的内心里。很美好。早上的弹琴也有一丝进步。很美好
道德经第6章谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根，绵绵若唇，用之不勤。
大自然鬼斧神工。邓老师讲了中国十大生殖器美景。仙女岩。女人看了羞答答，男人看了笑哈哈。谷神，就是指女人的生殖器。它拥有无限的生命力，玄之又玄的母体，有母体在，生命就不会灭绝。
谷神不死，是谓玄牝。这就是指女人。玄牝之门。它是天地的根源所在。突然之间，作为女人。是多么的重要。其实在学习诗经的时候就认识到了。文王，几代人对周朝的影响。女人在一家子当中多么重要。女人是孕育生命的本体。
在老师讲解完，问大家明白没有，我回答明白，其实还是云里雾里。文眉老师的提问。然后老师又进行解读。道是从哪里来？它是从母体中来。到绵绵若存，用之不勤。理解又近了一步吧。
老师讲《史记日者列传》。已经不明白了为什么跳到此篇，前几天提到过，还好匆匆下楼找到书。在第四本的3174页。今天很认真的跟着老师一遍又一遍去读。当初跟薛老师读，非常认真的听，也是飘飘忽忽的感觉。今天真的觉得不难了，回过头来。
老师讲的那个故事。印象非常深刻。气顺了什么都好。讲到伯母，得了十年的病，就因为妒忌。因妒忌而天天生病。邓妈妈看出了心事，做了那个结扎，伯母心就平了，病不治就好了。有病就要休息。有解不开的结，自己要去想办法把它解开，气顺了，什么都好了。嗯，生病是自己惹出来的，许多东西想不开，淤积在那里的。
2025年3月4日 徐新云晨记：
上周，先生的哥哥因长久咳嗽导致咳血了，医生让住院检查。因哥哥家人都在上海，他一个人在家的，所以跑上跑下的都是我先生了。我也是很支持他的，一个人孤单地住在医院里，总是需要有个亲人在身边照顾的。周六下午哥哥有个支气管腔镜检查，需要家属签字并陪同，全程都是我先生了。所以先生绝对是一个好弟弟。
刚回到家，我妈妈电话打来了，说爸爸洗澡时在浴室里摔了个屁股墩，现在躺在床上了，腰很痛。我们俩急忙赶去，先生吩咐妈妈千万不要再去移动爸爸，等我们到了再说。一路上，先生就做了一些可能性的预判，安慰我别担心，摔倒了是硬伤，养得好的，比起器官的病因要简单得多。然后他联系了他骨科医生的同学，咨询了一些伤痛的可能性；又联系了他的另一个医生朋友，咨询了住院的一些情况。
其实做这些预判，先生是有经验的。两年前我妈妈也是洗澡时摔倒了，导致腰椎压缩性骨折，打了水泥针，躺床上休养了近一年。从此，他都要求老人家坐着洗澡，但我爸爸很固执，听不进劝告。他又给买了防滑垫，我妈妈嫌不方便搞卫生，又偷偷撤掉了。
我妈妈家在五楼，我爸又挺胖的，加上我们怀疑有骨折，也不敢去移动他，所以先生果断选择打了120。医生来时，我爸非要自己慢慢走下楼梯，随车医生都惊呆了。我们跟在后面又着急又担心，但又劝不动老人家。他还振振有词：老党员都不怕疼，不怕死的。其实我知道他很忌讳，被医生用担架抬着出去不吉利。因此，先生是全程架着我爸爸（这是随车医生建议并在边上指导的），帮着一个台阶一个台阶，慢慢地从五楼挪到一楼。
到了医院急诊室，跑前跑后的，推着担架床的，询问医生的，几乎都是我先生。即使后来我哥哥嫂子也已赶到医院，我爸妈有事也都是喊我先生。
大概也已经习惯了，家里无论大事小事，我爸爸妈妈都是叫我先生的。甚至我爸爸妈妈在医院体检联系的家属，留的也是我先生的手机号码。早些年，因为我哥哥嫂子在东北，所以有事都是喊我们的。后来哥哥嫂子回到了家里，喊的稍微少了一些。
我先生就是天生的劳碌命，不怕麻烦，不怕辛苦，家人面前从来不计较钱。对我的爸爸妈妈，比我还上心。
老话说的好：亏妻者百财不入，爱妻者风生水起。爱家，才是一个男人成功的底色；顾家，才是一个男人最靠谱的品质。
我先生个子和我差不多高，但是我一辈子的靠山。在单位他只不过是一个副校长，但在我的心里，他是一个最成功最靠谱的男人。我常常骄傲的说：选老公，我的眼光还是不错的，这是我这辈子做的最正确最骄傲的事情。
2025年3月4日张虹霞晨记：
2025年3月4日晨间随笔曾瑞云39
感觉太好了！太美妙了！
《道德经》第6章
：“谷神不死，是谓玄牝，玄牝之门，是谓天地根绵绵若存，用之不勤”
讲这一章时，邓老师给我们分享了我们江西龙虎山的大自然的鬼斧神工，许多自然景观女人看了羞答答，男人看了笑哈哈哈！
正因为有母体的存在，才会有无限的生命力。永远学会向大地一样海纳百川，厚德载物。道才会绵绵不绝。
世上可以没有父亲但绝对不能没有母亲。
学《古文观止》中<司马季主论卜>，先学习《史记》中的<日者列传>第六十七，司马季是西汉时期的楚国有名的占卜师，谈到《史记》曾也是被列为我书单中必读之一，还有《资治通鉴》等，今日读这篇文章，让人如读诗歌一样酣畅淋漓，（受命而王，王者之兴，天新雨、道少人，天地之道，日月之运，阴阳吉凶之本，天地之终始，日月星辰之纪，差次仁义之际，列吉凶之符，语数千言，莫不顺理。
捧腹大笑，今何言之陋，何言之野也
，高官厚禄，世之所高也，言之不信，行不验，取之当，故谓之污。
夫卜筮者
：“世俗之所贱简也。世皆言曰:‘夫卜者多 言夸严以得人情，虚高人禄命以说人志，擅言祸灾以伤人心，矫言鬼神以尽人财，厚求拜谢以求私于己”）
人要有敬畏之心！存在就有它的道理！
2025年3月4日龚红梅晨记
回家
“六六，小五，爸爸妈妈回来了！”我打开家门大声呼唤俩毛孩子的名字。只见六六从餐椅上跳了下来，跛着个屁股大摇大摆地向我们走过来，围着我们嗅了又嗅。“六六，小五呢？”先生换上鞋后直奔猫别墅。这是日常我们回家的第一件事一一找猫。六六比较灵性，她有预知主人回家的感知力，每次回家，第一眼见到的都是她。小五胆小且懒洋洋的，也很怕生，只有确定是家人回来了，他才会从猫屋里跳下来，然后在猫抓板上使劲挠一会儿，再摇着尾巴跑过来。他俩就一前一后紧紧跟着我们。先生整理东西，六六刨袋子；我上卫生间，小五就蹲马桶旁；毛孩子和人一样异性相吸。“这不好得很吗？你还担心他俩会饿着。”我对先生说。
家婆因先生是帮家公买床铺床突发耳石坠落住院，很是自责，她让老二接上家公连夜搬回家去了。她说：“家公口味越来越差，越吃越少，下床走不了几步路就气喘吁吁……还是回家去住，请24小时护工陪护。”上周末妯娌腺炎手术刚出院，前天下午先生又入院。唉，自古以来忠孝难两全，在这个节骨眼上，除了言语挽留，其它方面的确是应接不暇，难以平衡。因此，两个毛孩子就成了我们无限的慰籍。
在医院里住了两个晚上，昨天所有检查都做完后，先生感觉睁眼能走稳，晚上硬是要回家住。于是我们在一阵狂风暴雨过后的空隙里，回到了家。
打扫完卫生，我坐在先生旁边喝茶。“爸妈是去年十月份搬过来住的吧？”先生自言自语哽咽道，“数数日子小半年了，再要来住，恐怕只有妈一个了一一”泪水扑哧扑哧往下流。
2025年3月4日 星期二 郭鸣凤日记
这段时间，受到邓老师文章里的启发，我不在把那课本备课本带回家，我宁愿在学校晚点回家，把要完成的任务完成后在走。我忽然感觉其实挺好的！至少不用把那东西背来背去的，更何况其实回到家里压根就不会想去干那些事情。因为一回家先要静坐休息一会，看时间又说弄弄饭，等吃完了，又觉得洗漱一下再做，等忙完了，热情也减退，困意也在悄然间袭来，根本就没有动的欲望。所以我觉得晚点回家也没什么，其实也没多晚，也就六点半左右，很多工作的人不也是这时候到家没多久吗？最主要的是我的心情轻松，第二天又很从容，这样的感觉真的是太好了！
前两天父亲来了这里，说了很多话，也了解了很多信息。其中有一条信息，让我很震惊，那就是在老家不远的另一个镇上有一村名在家里死去了，根本就没有人知道，还是有狗将那尸体拖出来了，才被人发现的！这是以前在农村从来很少听到的事情！我在想，这样的事情也许不会是第一次，也许还会继续上演！因为说实话现在的农村都是老人在守着，年轻人很少看到！过年那几天热闹那么一会，很快所有的人又都各奔东西去了！
哎……
2025年3月4日熊凤珍晨记一一
晨悟《道德经》：依道而行，心向从容
今日清晨，我再度沉浸于《道德经》第六章的世界。“谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。”这短短数语，蕴含着无尽的智慧。
几年前，我便多次学吟《道德经》。记得最早在邓老师的群里，听讲解，学魏俊梅老师调调地吟诵，那时无曲谱可依，对我这个记性不佳、五音不全之人而言，着实是一场磨砺。好在天道酬勤，在多个学习群的不懈努力下，我终于掌握了《道德经》吟诵，那种独特的调调深深地印刻在了我的脑海之中。
今日再次聆听邓老师的讲解，我才惊觉，曾经虽熟稔吟诵，却对其中深意有所遗忘。这一番重温，恰如“温故而知新”，让我加深印象。“谷”，乃是大道的精髓所在，寓意着虚怀若谷。就像成熟的稻穗总是谦逊地低垂着头，幽深的山谷总能毫无保留地包容万物。“谷神”，是道的元神，永恒不灭。“玄”，象征着生灵从无到有的神秘通道，上达天际，下通大地。“牝”，代表着伟大而神秘的母性力量，它是宇宙生育与创造力的象征，如同那孕育万物的宇宙子宫，深邃而又神秘，是一切事物生成与再生的源头。“门”，即生命之门，道就像这生生不息的生命之门，永不停歇，它是一种从无为到存在的自然状态，遵循着生命的孕育和自然法则。
这一章让我深刻领悟到依道而行的重要意义。当我们的内心不断靠近谷神所代表的大道品质时，生命的旅程也将变得顺遂。人生途中，我们会邂逅形形色色的人和事，唯有坦然面对，不被琐事所困，方能自在前行。真正的强大，并非外表的强硬，而是内心所拥有的那份柔软与弹性 ，那才是最弥足珍贵的。
2025.3.5杨慢慢随笔
享受过程的学习很棒
迟到。
拖鞋，猫着腰从老师眼皮底下进入课堂，虽然成年人的课堂，修行在自己。但还是有几分迟到的不好意思之感。
老师正带着大家拉伸，我速速脱外套，铺垫子，蓝色的瑜伽垫懒洋洋地铺开。
有些不知所措，不知道老师在指导什么，只能跟着前面的学友一提一伸。原来迟到的学生，进入课堂是这样的茫然。顿时觉得，那一声声“叮铃铃——上课——起立——老师好！”不仅仅是信号，是召唤，是提醒，更是威严。好像再说，迟到了，后果自负，时间可不等人！
迟到已是事实，不必纠结。继续上课，瑜伽的动作在于拉伸，在于缓慢。或抬腿或拉腰或撑背……配合轻呼慢吸。大家跟着老师，标准与否都不被评价，老师会走到身边来辅导，教室里静悄悄的，除了老师，仿若无人之境。这个过程，对我来说，是一种享受。
课程快结束的前几分钟，老师让我们平躺闭眼休息，轻音乐响起，老师轻声慢语指导我们呼吸。对于工作一天的人们来说，感受此刻的平静是一种能量的补给。睁开眼睛，愉悦之感油然而生。
享受过程的学习，很棒。
2025年3月4日书会关安玲札记（42）
这二十年前后（1）
2025年春节假期非常热闹。首先，春节“入遗”成功，中央广播电视总台主办的“乙巳如意，生生不息”春节联欢晚会“吸引了全球观众的眼光，虽然我们已不如从前那样津津有味全神贯注地观看春晚，但是仍然一家人围坐在电视机前，摆弄摆弄手机，瞄一瞄电视，一个个画面唯美的古风节目不再那么搞笑，但也有让人挪不开视线的时候。那个机器人秧歌舞看起来不那么优美，但由此引发的关于Ai助手DeepSeek的话题一夜间铺天盖地，美国科技股股价大幅下跌，国人更是跃跃欲试，把DeepSeek快速引入到工作生活的方方面面。其次，饺子导演执导的动画电影《哪吒之魔童降世》创下了春节档电影票房神话，以超140亿的全球票房成绩登顶动画电影史，有的人一刷再刷。还有，中国台湾女演员大S徐熙媛日本旅游期间身患流感引发肺炎去世，引得众粉丝唏嘘不已。整个假期，国人都沉浸在欢乐的节日气氛中，人们走亲访友，觥筹交错，谈天说地，巧妙避开催婚催育的敏感话题，这些热点成了人们共同热议的焦点，撞击着人们的内心世界。
作为一位退出职场知天命的女性，春节假期，我和家人一起走走亲戚，自己读读书，码码字，静下来时，总有一首老歌不断在耳边萦绕：“再过二十年，我们来相会﹍“（未完）
2025年3月4日杨京辉读书杂记
道在何方
近日正值倒春寒时节。雨水节气已过，却仍是日斜气冷，云峰晚霾！一周之内，气温从最高的30度骤降至今日的7度，仿佛从盛夏重返寒冬。然而，无论如何，春天已然悄然而至。树梢上，各色花朵竞相绽放，新芽也在悄然萌发。
上班途中，我骑着电动车，一边前行，一边吟诵着最近重温的《道德经》前五章。这种边走边吟的感觉颇为特别。“道可道，非常道！”随着我的吟诵声，路边的树木花草、擦肩而过的行人，仿佛都在动态中焕发出勃勃生机。万事万物都在不断变化与成长，或许这正是老子所说的“道可道，非常道”的深意。
继续骑行，来到下罗立交桥下的绿化带。原本满树红花的景象已不复存在，取而代之的是润润的新芽。旁边的不知名树木上，白色的花朵开得正盛。各种树木又一次次第绽放，五彩斑斓，尽显生命的美丽。老子曾说：“无名天地之始，有名万物之母。”这些不知名的树木每年春天如期开花，或许正是它们的“有名”所在。
在老子看来，生命短暂，世间万物皆从无到有，又从有到无，循环往复。他感叹人类对世界的认知充满疑惑，体悟到“故常无欲以观其妙，常有欲以观其徼”。有名也好，无名也罢，妙也罢，徼也罢，万事万物都有其生长的过程，以及彼此之间千丝万缕的联系。这正是我们需要去探寻的奥秘。
道在何方？通过吟诵，我感受到老子所说的“道”就在我们身边，存在于我们与万物相互依存的关系中。当我们栽下一棵小树苗，先要挖坑、培土，经过一周的精心浇灌，它才能存活。存活之后，它便能自由生长，直至成材。若干年后，看到这棵小树苗长成参天大树，我们不仅会感到成就，更能享受它带来的固土、美化环境、遮阴等益处。我们见证花开花落，春去春回。
感谢老师再次引领我诵读《道德经》，在吟诵声中，我体道，悟道、行道。也感谢书友们的p陪伴与砥砺前行。愿我们继续在道的指引下，探寻生命的奥秘。
2025年3月4日 程秀珍 随笔
与《道德经》结缘可谓偶然。在约十多年前的一次教师培训结束时，每位老师都获赠了一本《道德经》。里边有原文，及注释。那时听人说，能把《道德经》学好，你就能变成“人精”了。我一听便来了兴致，学好了，正好把我这个“”把你卖了，还笑着替别人数钱”的傻子补一补，便认认真真地读了起来。每个字都认得，也能读得通，可是看注释总感觉云里雾里，摸不着头脑。榆木脑袋，怎么读也不行，便放弃了，这一放就是数十年。在三年前，同事推荐我进了我们邯郸的一个吟诵群。群主王月霞老师是一个很负责任的群主。每次都把《道德经》原文和解释发到群里，并用语音详细解读，然后再再一章章的诵读。并把每次诵读人诵读诵读的情况做精准的评价，那次我算是扎扎实实地过了一遍。至于变成“人精”是否，只有我自己明白，我依旧是那个“傻女人”。中间也断断续续跟魏老师吟诵，只是吟诵，并没有过多地深入深入其中感悟，私下也并没有用功诵读。这次邓老师带我们诵读，不同的是，邓老师深入浅出的讲解，让我有所感悟（虽然只有那么一点点，天生愚笨，没有办法），觉得《道德经》真是一部好的经典。教人遵循道，安于道，顺道而为。
2025.03.04.元实日记
这段时间我在进行减脂，也就是减肥。会听一些健康营养课，习惯了随堂做笔记,收获不小，也想分享一下，加强对健康知识的掌握。
这一次健康营养课的主题是:为什么我们在减脂期间要减少主食摄入，我将零散的笔记整理成自述。
我们吃进去的食物包含七大营养素:有蛋白质,碳水化合物,脂肪，水，纤维素，矿物质，膳食纤维这七大营养素。这是人体生长发育，繁衍后代，维持健康不可缺少的营养物质,但是这些营养物质当中只有三种，碳水化合物,蛋白质和脂肪给我们人体能量,他们三个的功能顺序是碳水化合物→蛋白→脂肪。
这是什么意思呢？首先我们身体消耗的是碳水化合物然后才会去消耗身体里面的脂肪,如果我们每天摄入的碳水化合物糖类这些多了，脂肪的分解就会被往后推。也就是说要等吃进去的主食消耗完了之后,能量不够的话才会去消耗身体里面储备的脂肪。如果说吃进去的碳水化合物已经满足了身体功能所需要的话,那他就不会再去分解脂肪来提供能量了,而摄入多余的碳水化合物呢就会转化为糖类,消耗不及时太多了,没有把它消耗完，那多余的就会转化成脂肪储存在你的身体里面那么我们减重就不会很理想。
我们人吃饭呢是为了给身体提供能量,并不是说嘴巴来吃的，所以每天营养均衡才能更好的满足身体,优质碳水热量低糖分低,是高纤维食物营养丰富低盐低饱和脂肪无反式脂肪，在减脂期间适合去选择比如:红薯，山药，玉米，燕麦，南瓜等等，这些就成了我目前的主食。
另外一个就是保腹感的问题,吃饱的量是不太好把握的，我经常会吃多了吃撑了，老师说用分餐盘来吃,或者一次性把食物呢放在一个碗里面都装好了再吃，这个主意好，我照做。而且一定要细嚼慢咽,饱没饱的信号是由大脑传递的，大脑在接收饱这个信号的过程是需要时间的,如果吃得快大脑还没有接收到信号，其实就已经吃多了吃撑了,所以饮食好习惯要从细嚼慢咽开始，我也开始听话照做了。
我想减重主要是为了健康，这两年体重飙升了15斤，感觉哪哪都不舒服。想想上个世纪八十年代我还只有十来岁，那时候我家的饮食结构来源基本都是依靠碳水类的五谷杂粮，我家里一个礼拜只能吃到两次肉,记得那时农村的外婆家舅舅家养一头猪那是要等到过年才杀的，鸡蛋也是那时最高级的营养品,那个时候吃肉跟奢侈品一样,而那个年代大多数人的疾病都是因为蛋白质摄入不是造成营养不良导致的问题，很少有肥胖三高之类的这些代谢疾病。
现在我们的生活条件好了大鱼大肉高蛋白高脂肪这些可以随便的吃,但是不管怎么吃，我们以前的五谷杂粮的这种饮食习惯变成了精细大米,再加上从低糖的粗杂粮到现在鸡鸭猪肉这样的一个过程，毫无节制才导致肥胖已成为社会问题,所以想要健康首先必须要从减少主食的摄入开始。
养成良好的生活习惯和掌握正确的饮食,从科学认知开始，有了认知才愿意改，才改得心悦诚服，希望我能实现减重十斤的目标。
2025年3月4日欧阳倩日记
今天学习了《道德经》的第六章：
谷神不死，是谓玄牝 (pìn)。
玄牝之门，是谓天地根。
绵绵若存，用之不勤。
《道德经》开篇便提“道可道，非常道”，道至高无上，却又看不见，摸不着，然而它却无时无刻不影响着我们，谈“道”，真是玄之又玄啊！在今天学习的第六章中，老子用一个比喻把抽象的“道”具象化了，“道”化为“谷神”，化为“玄牝”。牝为雌性的鸟兽，因为雌性具有繁衍生殖的能力，所以生命体才得以绵延不绝。老子用母体孕育生命的过程来比喻“道”的生发过程：道就像一个母体，可以涌出源源不绝、无穷无尽的能量。
