特别赞同一句话，要求自己情绪稳定是对自己的霸凌。
首先应该意识到人不可能没有情绪，有情绪是正常的。其次，当情绪宣涌而来堵在那里的时候，要学会用自己安全的方式发泄出来。可以找信得过并能接的住你情绪的朋友诉说，其实不管他们认不认同，哪怕反对，你再去反驳，这情绪也舒解了，然后去做自己认为正确的事。
情绪需要宣泄出口
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