打卡篇：
今天听一篇文章有关于自律:
Four tips toovercome procrastination:
1. Get rid of distraction(干扰)
2. Just get started. No excuse
3. Prioritize your task
4. External independence.
其中作者提到了为期7天的多巴胺排毒计划：(Doa dopamine detox for 7days)
没有社交，没有电子产品，没有垃圾食品，没有烟酒等等。
抽个时间来体验下7天的多巴胺排毒计划☺
刷微博的习惯改为看书，戒掉微博：×近来还是有刷新闻；
生活篇：
1. 最近可能是因为坚持更新，并且听听力记录下来，今天上班时发现自己很有效率，精神状态也很好；
2. 这两天有关注最新新闻，也还是会看微博，不过频率很少；
3. 最近早饭吃的不是很有规律，前面早餐都是自己做的，近来因为天气热，怕早餐变味没有自己做，都是随便对付两口。食欲相对较差，睡眠也一般。这周更新完日记，下周看下有没有机会坚持一周的多巴胺排毒计划☺
