最近读到一本书《妙趣横生的认知心理学》，我第一眼就被它的名字吸引了，果断入手准备好好研读，打开之后却发现它的实际内容跟我的想象大相径庭，我以为书中会有很多对于生活中常见场景的心理学角度解读，但实际上并没有，可即便如此，我依然耐着性子读完了，吸引我读完的，是作者用尽可能简化的语言，向我们解释了关于认知心理学这门深奥的学科里所包含的科学原理。

读完之后，我对于认知心理学有了全新的认识，我对于人身上表现的各种各样的行为有了科学的解释，我也更明白我的某些行为是出于什么样的原因产生的。通过这本书，我认识到了什么是认知心理学，也对人的行为及行为背后的原因有了更多的理解，这本书远比我之前想象的那样，让我收获更大。

提起认知心理学，大家可能会猜想，什么是认知心理学，就是认知+心理学吗？其实不是这样简单的叠加，准确地说，认知心理学指的是所有围绕认知心理能力和进程所做研究的统称。而这本书最大的特点就是它会向大家展示认知心理学家是如何从信息处理的角度来诠释认知心理学的基础理论与应用。也就是说，作者的写作目的并不是让大家了解生活中常见的认知心理学，而是向读者传递认知心理学家做实验研究的思路，这可比直接给知识高级多了，还给读者留下了思考的空间，正所谓，授人以鱼不如授人以渔，如果跟着作者的思路，反复研读这本书，肯定会在读的时候，生发出更多的智慧。

最让我忍不住要分享出来的是书里关于记忆的部分，从小我就对背课文头疼不已，虽然现在不考试了，但很多时候还是要背诵演讲稿，我就在想有没有什么方法可以帮助我背稿子呢？果然被我找到了。

人的记忆分为短时记忆和长时记忆，大家在生活中最常见的场景应该就是，考试前的知识储备量是最高峰，一考完就全都忘了，这是因为短时记忆还没来得及进入长时记忆，就被遗忘了，怎么解决这个问题呢？

先要解决短时记忆的存储问题，再解决短时记忆变成长时记忆的问题。

要想短时记忆存储得更牢固，需要轰炸所有的感官去记忆，它们包括：

视觉记忆：景象

听觉记忆：声音

触觉记忆：触碰

嗅觉记忆：气味

味觉记忆：味道

有一个好消息是，如果您想让孩子学好一门语言，声音的输入比字词的输入更有效。

在我们通过感官渠道对所要记忆的信息进行处理之后，它们只是进入到了我们的短期记忆中，要想变成长时记忆需要更深层次的加工。

更深层次的加工分为四个阶段：

浅层加工：结构加工

中层次加工：语音加工

深层次加工：语义加工

最深层次加工：与自身相关

即使把一份信息经过上述加工步骤逐一加工，也依然有可能会忘记，为了避免把已经存储下来的东西再次忘记，还需要对记忆进行巩固。

巩固需要大量时间，在这段时间里，所记忆的东西有可能被削弱，也有可能被增强。增强记忆效果的方法有运动后释放的内啡肽和学习之后的小睡一会儿。而大脑缺氧或者服某些特定药物会削弱记忆效果。

巩固分为2个阶段，第一个阶段是，大脑中记忆细胞的稳定过程，这个过程往往需要几分钟或几小时才能完成。第二个阶段是，大脑对所有存储了现有知识的区域进行重组，这个过程需要几天，几个月或者几年才能完成。

所以当自己背一份演讲稿背不下来时，别说自己年纪大了，记忆需要一定的时间，在和这个过程中，要坚持做记忆特征的联结，只有更多的记忆特征被联结在一块儿的时候，记忆的信息才会被真正巩固下来。

最后，就算已经变成长时记忆也是不够，因为我们最终的目的是提取和使用。

记忆的提取分为三种类型：主动提取、被动提取和再认。

有意提取能将你的记忆带回到你当时记忆它的活跃状态下，并回想起当时记忆过程中的一些细节。

无意提取往往来源于外界线索的提示，使你想起了当时的记忆，为了提取记忆的效果更好，可以在记忆时，就多放置一些线索，方便日后提取。

再认指的是你看到了你曾经看到过的东西且你知道你认识它的过程，这跟回想不同，回想是你记住了，你回想时，才能想得起来，再认是你当时记了没记住，但你知道你记过它，当你再一次见到它时，这叫再认。再认的速度比回想要快，而且更少地受上下文的影响，回想可能是先回想起上文或下文就是想不起来要回想的那个部分。

无论是哪种提取方式，都能帮助我们更好的去使用记忆。

从短时记忆到长时记忆再到记忆的巩固和提取，作者就像是这样把非常复杂的认知心理学知识，从头到尾，由表及里，从原理到应用，一一为我们解释清楚了，在读的过程中，作者并没有给出任何的建议，自始至终都保持着一位研究者忠实于科学与真理的态度为读者讲述关于认知心理学的方方面面。

通过这本书，我终于搞清楚了，人是怎样记忆的，这对我的帮助非常大，后面还介绍了人是如何学习知识的、大脑和语言的关系、人是如何做决策的等等非常实用有趣的知识点。只有认真读过，才能有收获，真诚地把这本书推荐给大家。