非暴力沟通
今天是第10期21天非暴力沟通训练营晨间练习第一场，借着小伙伴的问题，我记录下自己的思考。
0222发现圈
练习主题：辨识4D
1.一凡
a.三个核心：
非暴力沟通之耳、非暴力沟通之心、非暴力沟通之意
非暴力沟通的意图是建立连接，在关系当中，连接是出发点、是过程、是目的，连接是一切。
b.妨碍连接的语言（4d）：
道德评判、进行比较、强人所难、逃避责任、奖惩、否定、贴标签、诊断、建议、讲道理……
c.促进连接的语言，即“爱的语言”：
- 狭义上，就是非暴力沟通的语言，即四要素。
- 广义上，爱的语言至少有5种：肯定的言辞、精心的时刻、服务的行动、身体接触、接收礼物。划重点：不同人习惯使用和能感知到的爱语不同。
d.回应左明的疑问：
是的，放下改变，连接才能发生。真正的改变是“无变而变”，即放下改变与控制的意图，真正的改变才可能发生。就像小时候吃的麦芽糖，想要改变其形状，强力不行，温暖、柔和、耐心却可以。
曾经，我有想改变我的父母、我的姐姐，我失败了；
后来，我允许，我接纳，我相信每个人能做的和所过的生活已经是ta认知和能力范围内最好的了，我怎么知道ta不幸福？于是，我放下执念，安心做好自己，让能力跟得上想法。
现在，结婚一两年，偶尔冒出改变另一半的想法立即就被我掐灭了，我问了自己三个问题：
- 我有这个时间，为什么不用来提升自己，为什么不用来创造高品质的连接？
- 我有这个想法，是不是我不相信她的潜能和自我改变的可能？是不是我不相信自己的能力，而把创造美好生活的责任让对方分担（类似望子成龙的望妻成凤，偷懒）。
- 我有这个烦恼，是不是我弄反了“人格独立、情感连接”的原则？我有尊重、接纳、欣赏她的独特性吗？
正如弗洛姆提醒的：不要奴役不要控制，要服务于人，要让你爱的人以自己的方式去发展和成长。
