帕金森的生活常识
饮食方面
保证营养均衡：多吃谷类、蔬菜和水果，如全麦面包、西兰花、苹果等，它们富含膳食纤维和维生素，有助于维持身体正常代谢和肠道蠕动，预防便秘，这对帕金森患者很重要，因为便秘会加重病情。
控制蛋白质摄入：蛋白质会影响左旋多巴类药物的吸收，所以要合理安排富含蛋白质食物（如肉类、奶制品）的摄入时间，最好与服药时间间隔 1 - 2 小时。
运动锻炼
坚持日常活动：散步、太极拳、瑜伽等都是适合帕金森患者的运动，能增强肌肉力量、改善平衡能力和身体柔韧性，减少跌倒风险。每天应保证 30 分钟以上的运动时间。
进行针对性训练：比如面部表情训练，可对着镜子做皱眉、鼓腮、吹口哨等动作，改善面部肌肉僵硬；语言训练，通过朗读、唱歌等方式锻炼发音和语言表达能力。
生活起居
营造安全环境：家中地面保持干燥防滑，家具摆放固定，通道宽敞，床边和卫生间安装扶手，方便患者起身和行走，减少意外发生。
规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，良好的睡眠有助于身体恢复和情绪稳定。同时，避免长时间久坐或久卧，定时起身活动。
心理调节
正视疾病：患者要认识到帕金森虽然无法根治，但通过合理治疗和生活调整可以控制症状，保持积极心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
家人支持：家属要给予患者足够的关心和陪伴，鼓励患者参与社交活动，增强其自信心和生活乐趣。
