觉察日记
1.事件：收拾旧衣服准备扔掉，老邱从地下捡起来，一件件穿，滑稽可笑
2.感受：可笑，讨厌，心疼
3.思维：旧衣服放着几年不穿，扔了有啥可惜的，还要一件件再穿一遍，过时的衣服穿上又滑稽又可笑像个小丑。忽然意识到他是小时候穷怕了，才什么都舍不得扔，又有些心疼。
4.期待：
别人对自己的期待：节俭，算计着过日子
自己对自己的期待：旧衣服不穿还占空间损气场，收拾干净利索才舒服。
自己对别人的期待：改变观念，享受生活
5.我的反应和应对:劝他不听后打击他
6.我的深层需要：我值得
7.我的模式：指责对抗
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：一致性表达感受
9.生命力：上
