今天读《认知觉醒》。

（一）得耐心者得天下

缺乏耐心，是人类的天性。在此分享作者提出的几个规律：

1. “复利曲线”告诉我们：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。我们需要选择正确方向，冷静面对前期缓慢的增长并坚持到拐点。

2. “舒适区边缘”告诉我们，想要高效成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。

3. “成长权重对比”揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：也就是学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，在表层投入再多的学习量也会事倍功半。

就拿读书来说，追求量，毫无意义。能从书中学到什么，能有多少运用于实践中，能带来多少改变才更重要。

这也是我逼着自己写读书笔记、读后感的意义所在。读一遍，仅有些印象，过段时间仅有模糊印象，再久一些恐怕几乎没有印象。写读书笔记，让自己加深印象；写读后感，让自己抓住一两个点认真梳理、思考并践行。

4.“平台期”学习进展和时间的关系并不是我们想象中的那种线性关系，而且呈现一种波浪式上升曲线。

我们要在面对长期冷寂或挫败失败时继续坚持。

从上方规律来看，耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

（二）人生是一场消除模糊的比赛

模糊，是人生困扰之源。

1. 学习知识，消除“认知模糊”。优秀的人更倾向于做高耗能的事。班里成绩优异的孩子，总能认真对待错题本，写出正确答案，还要理清背后知识点，甚至举一反三，直至彻底掌握。而成绩一般的孩子，更愿意勤奋地重复已经掌握的部分，对真正的困难却视而不见，直至模糊点遍地开花，无力应付。可见，谁愿意做高耗能的事，谁就能消除模糊，制造清晰。

2. 拆解烦恼，消除“情绪模糊”

“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。”因为解决问题需要动脑，享受幸福需要动脑平衡关系，而受苦，只需要陷在那里不动。

我感觉就在说我[捂脸]，遇到麻烦，一遍一遍说，重复着自己的委屈，却从未主动解决问题，这就是懒于做高耗能的事。

但真正的困难总比想象的要小很多。另外，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它。

3.里清外明，消除行动模糊

认知模糊来自内部，情绪模糊来自外界。除了认知清晰，情绪平和，还要行动坚定。行动力不足是因为选择模糊。

人天生就有“逃避不确定性”的基因。因此，要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。