#记录生活#冥想篇
230819
日更Day67/100
今日的冥想感受是好好休息的
慵懒般起床时听听一些轻音乐
静坐时双手合十礼式放在心口
听着轻音乐里传出大自然鸟声
感受着这当下的呼吸和心跳声
内心带着无穷的想象的画面感
身体的语言：
今日的身体都是很放松，深呼吸，感到到鼻腔到胸腔再到腹部呼吸带来的能量在全身循环着。
情绪：
沉浸的，放松，轻松感。
大脑（想法）：
寻到新的轻音乐伴奏，其实无论更多时候，独处时刻的力量。想法就会不自觉地沉浸于中。
记录着这个小目标，一开始带着去想重启自己的人生，从微习惯入手，到后面就直接选择简单的去记录着了。
在静坐时，我看似挺对自己那些念头，能短暂的做到就是去察觉。其实我更是一个很难专心的人，有着一丝好动的念头。去发现自己的一些优点，去感受着来自内心的自己对身体的一些好与不好的反馈。最坦诚地面对真实的自己。一到双休日，接受这个写着几个字，又跑到忙其他事的自己吧。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
