5月18日  周四 

今天看的书是日本.古井雅之的《小习惯》。看了半个小时的样子，从第一页看到第一章的第六节。主要学习到：

一、我们为什么会被习惯操控：有一个规律很可怕，我们的大脑总会认为耳朵接收到的信息是全部真实的。但事实上并不是这样，认识到这一点，就可以去“自己给自己的大脑打上烙印”。也就是去刻意的养成习惯。

二、如何才能轻而易举的去养成习惯：要明白习惯的本质是：遵守与自己的约定。所以我们就要明确约定的内容，即，有我们自己决定做什么。

然后就形成了一个顺序：先由自己决定做什么，然后遵守自己与自己的约定，然后就养成了习惯。

最后：过去的习惯不断的积累，造就了今天的我们自己。所以，只要从现在开始让习惯不断的积累，就可以造就将来的自己。

5月19日  周五

今天忙了一整天，10点才回到家收拾收拾，10点半才开始看书。接着阅读《小习惯》。

读书心得：（从第6小结开始阅读）

1、第6节中举了4个例子，习惯带给人的变化，日久天长的好的习惯可以使人生发生意想不到的变化。这个观点相信绝大数人都会认同，没什么新意，我读这本书更想知道的是如何能让自己养成习惯。但是写书的人好像都是这样，先说意义，本质，分析后，才会说到如何做。

2、养成习惯不需要意志、干劲和才能？真的吗？乍一看，好像没有什么道理。但是接下来的话，让我恍然大悟。养成习惯需要的是：自我感觉良好。前面说了我们的大脑很好骗，喜欢听耳朵的声音，看我们的感觉，那么只要你去做你想要养成的习惯，而且一直把“感觉良好”的烙印打到大脑里面，那么大脑会去督促你做“感觉良好”的事情，这个习惯自然而然的就养成了。

3、第9节说到“谢谢”，拥有感恩的心是没错啦，但是真的要像日本人书中说的，对着筷子说谢谢，对着电车说谢谢。额，我想我是做不到的。可能境界没达到，呵呵哒。还是喜欢对帮助过我的人说谢谢。

4、第10节这个观点很新颖。她说“人生不如意十之八九”是一个大bug，作者认为每个人都可以拥有理想的人生，利用习惯的力量是可以改变人生的，让我们的人生去按照理想的方向前进。这个怎么说呢，我个人是认同一大半的，这本身就是一个辩证的命题。我的理解是，当你朝着理想的人生去前进的时候，再过来这样的“不如意十之八九”，你是可以正确的处理和应对的。就想《乘风破浪的姐姐》里面52岁的瞿颖说，在她20岁，30岁，发生事情，她会很无措，而52岁她已经足够淡定和从容，事情你就来吧，没关系，我可以应对。

5、第十二节习惯的本性是：无意识的做某事。如何能达到无意识的做某事呢，作者拿刷牙举例子。我想到的是佛书《次第花开》作者希阿荣博堪布里说的，信佛做功课，一开始就是做作，做作的去念经去放生去磕头，做作的时间长了，就会养成习惯。连信仰这件事情一开始都是做作，更何况我们现在被外界逼着做的事，不能得到即时快感的事情。

6、第十三节说的挺实在，养成习惯的一个好方法：找到突破口。如你去上健身课，你不想去，每次都拖，后来你就发现健身教练好帅啊，指导动作的姿态好有味道啊，然后就变成了经常去，一有空就去。这就是养成习惯的突破口。然后我就是想到，我现在天天养成习惯的突破口就是天天记笔记，在朋友面前，甚至有一天在儿子面前，炫耀，你看，小夏好棒啊，她真正的去努力了。然后，让自己成为一个很棒的人，儿子以我为骄傲，未来伴侣也会觉得我的知识面很广，不是无知村妇。

7、14节老生常谈，想要改掉坏习惯，养成好习惯，就必须有意识的去“接近有必要的东西，回避没必要的东西”。虽然是老生常谈，细细品味，说的还挺对的。比如我想养成每天晚上看书的习惯，我就把抖音放到一边，克制自己不去刷，而把平板、笔记本、笔准备好。

我要睡觉了，困，明天继续，see you tomorrow