你和伴侣的状态是怎么样的？

最近有一个姐妹找到雨君老师咨询：

这个姐妹出差一周回来，家里外卖垃圾堆成小山，脏衣篓里还放着几天前的臭袜子。

她忍不住唠叨了几句，结果对方一副满不在乎的态度。两个人大吵一架，她气得一夜没睡，而对方呢，一没安慰，二没道歉，看世界杯看到凌晨，兴奋到不行。所以她在想：“这段婚姻到现在还有价值吗？”

面对这种情况，很多人最直接的反应就是：离。

遇到婆媳矛盾老公不向着自己，离；

遇到妈宝男没担当，离；

伴侣整天打游戏不顾家，离；离婚似乎成了唯一的解决方法。

用积极的眼光看待伴侣

《前任攻略》有句电影台词说得好：老一代的人觉得东西坏了是可以修的，而对于年轻一代来说，东西坏了就应该换。

可是真的换一个人后，这种内耗就结束了吗？

在《亲密关系》这本书里面告诉你：当然不能。

婚姻的真相，无论你和谁过，都是跟自己过。想要停止内耗，就要学会放下。放下执念，保持积极错觉，用正向的目光看待伴侣。

其实很多人进入婚姻后，都会疑惑：为什么枕边的伴侣和婚前判若两人？耐心没了、毛病多了；浪漫没了，脾气大了......

而作家柏杨的这句话给我们做了最好的回答：天下没有十全十美的男女。如果用照妖镜照得太久，恐怕连上帝身上都能挑出毛病。

曾经有人采访过一对金婚夫妻了解他们是如何做到恩爱五十年都不吵架的？

老奶奶笑眯眯地说：“他啊，有很多缺点的，不过他的优点让那些缺点淡化了。”

其实老奶奶的这种智慧用《亲密关系》里面表达就是“积极错觉”。它在里面表达的意思是：人们用积极的眼光看待伴侣，尽可能放大优点，缩小缺点。

丹麦有名的童话作家安徒生讲过一个故事《老头子总是对的》

一个老头子用一匹马交易了数次，最终只换回一堆烂苹果，所有人都觉得他要倒大霉了。

可回到家，老太太却说：马换母牛真好，这样我们就有牛奶喝了；母牛换羊真好，我们可以用羊毛做袜子……鸡换烂苹果真好，我刚好可以把这些烂苹果送给小气的校长太太。

在这位老太太眼里，无论丈夫做了什么，她都觉得丈夫是对的，并且以一种善意的方式重新解读。

在亲密关系中选择很重要

《亲密关系》中有句话叫：理想化的爱人形象总是和更多的满意、关爱、信任联系在一起。

用积极错觉看待伴侣并不是自欺欺人，而是正视TA的缺点，从正面进行诠释。剥开表层其实会发现伴侣的一些行为只是在关心你，但是没有明确说出来。

两个不同成长背景的人组成家庭共同生活，三观习惯难免不同。用滤镜看缺点，用放大镜看优点，其实是个一举两得的事。一方面，你会为自己能被如此称心如意的人所爱着而庆幸。

另一方面，在你的肯定下，伴侣也会不知不觉受到感染，逐渐变成那个“值得信任的人”。

埃里克▪乔根森的《纳瓦尔宝典》有一句话：“幸福并不来自外在，而是你自身做出的选择。”

两个人相处，难免有大大小小的矛盾，大到你我该听谁的，小到吃喝玩乐去哪家。你选择用哪种方式解释伴侣的行为，会极大影响婚姻的质量。

选择用正确的归因方式处理事情

有一个学员跟雨君老师说，我丈夫太情绪化了，明明是小事情，说出来就可以解决的，但是我们两总是要吵一架才可以解决，总觉得他是不是不爱我。有时候他对我好，我还总感觉他是不是做了对不起我的事情，然后我们又开始反复吵架。

在《亲密关系》中有两种归因模式：改善关系的归因和维持苦恼的归因。

前者倾向于淡化彼此的过失，认为它们是偶然的、无意的。

而维持苦恼的归因恰恰相反，它总是夸大坏处，认为伴侣的负面行动都是故意的、习惯性的。

在生活中很多人对伴侣不满，其实就是不自觉采用了错误的归因模式。当对方的好被视为偶然的，不好被视为蓄意的，感情自然会出问题。

就像上面这个学员一样，明明是一件很小的事情，但是为什么每次就能吵起来？那我们知道了这两个归因是不是就明白了双方表达的思维错误从而导致他们吵架呢？如果理顺了这个思路，是不是跟伴侣沟通，吵架的概率就降低了。

而且还会发现其实伴侣这样做也是对你有好处的。这样一想，不仅少了很多纠纷，还会让人觉得眼前这个人竟如此细心体贴。你看，幸福就是一种选择，它与我们看伴侣的角度息息相关。其实很多时候要学会换个思维沟通，关系就顺了。

学会修行婚姻的道场，共同执手到老

婚姻不是一个人的付出而是双方的扶持。很多人由爱步入婚姻，但却对婚姻没有信心。

脱口秀女王傅首尔她说如果没有遇见丈夫老刘，她可能不会结婚，但和老刘相爱就是她的顶配婚姻。她还说，和老刘结婚的十四年，她也有很多痛苦的时候，但她不会放弃，而是和对方不断磨合、互相包容。但是最终还是走到了离婚收场。

没有天生合适的两个人，也没有一劳永逸的亲密关系。婚姻不是港湾，而是江湖，多得是大大小小的麻烦和琐碎。与其争执你对我错、谁多谁少，一味想着解决对方，不如一起合力解决问题。

有这么一段话：人生是一场修行，我们都是自己的红尘，而婚姻就是最大的道场。

其实婚姻不仅仅是两个人一起过日子，更是一种修行，当我们选择踏进这个婚姻殿堂时，就意味着我们要共同承担家庭责任，要学会去修行和提高。没有天生完美的婚姻，只有用心经营的幸福。

我知晓你做的并不好，但我眼里只保留你的好。秉持着遇见即是两人之间的缘分信念，往后余生，无论多大风多大雨，我都会陪你走下去的。愿步入婚姻的你，遭遇困难不灰心，遭遇挑战不放弃，执爱人之手一起走向白头。

最后希望每一对夫妻都能找到属于你们最好的相处方式。