问：辟谷有什么副作用吗？
答：辟谷没有副作用。但是怎么辟显示的结果是不一样的。
举一个例子，有人问我：“老师，太极拳有什么副作用没有？”你练对了就没有副作用，你练错了就有副作用。所以，一开始的时候要学习，你要找跟你有缘分的、你信得过的老师来学习。用不正确的认知，不正确的方法，错误的心态，不光是辟谷，我们做任何事情都会有副作用。跑步也是，跑得心脏骤停的，在跑步机上跑出心脏病的，练的膝盖损伤的，这都跟方法有关，跟我们对这项运动、这个功法的认知有关。有的是练过了，有的是不注意姿势，有的是心态不好，也有辟谷没有人指导自己瞎辟，也有的身体出现了问题硬往过扛，有饿晕的，有饿的胃出血的，这些在辟谷的以往的案例里面都有。跟辟谷者的学习心态有关，跟他对辟谷的认知有关，也跟老师的引领和带领有关联。
所以，辟谷本身没有什么副作用，我们对待辟谷的态度决定着我们是受益还是受其伤害，其实伤害我们的是我们的思想认知和我们的心态。所以大家在学习辟谷的时候不要着急，也不要凭着自己的想象去做很多没有根据的一些尝试，慢慢地跟着咱们课程的节奏，多听，包括咱们教的功法，慢慢地练习，有什么问题多跟老师沟通，也多记录一些自己的心得反馈，在老师的带领，就能够熟练的掌握这门技艺。不光是学习辟谷，我们学习什么都是这样。行万里路，不如明师指路！
辟谷的注意事项：
1、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。
也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生时间要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。
2、辟谷必须要接受专业的指导。从古到今，都是个体养生、修炼的法门，还会有师承和老师的指导，不可盲目修习。
辟谷期间修行者因人而异会出现很多的问题，只有专业老师才可以系统、完整、安全的让你完成辟谷训练。
辟谷养生与饥饿有本质区别，辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。
3、辟谷一定要习练功夫。辟谷期间要服气、采气等等。要修到丹家所谓“气满不思食”的境界。
辟谷能治疗疾病，除了辟谷本身的净化作用，根本原因在本身的修炼，特别是气脉功夫的修炼，如打坐、站桩等等。让自己体内真气充足，这才是根本。
单纯地只是多日不吃饭，而不做气脉功夫、调心功夫，则辟谷结束后，疾病很容易复发或变得严重，因为并没有培养正气、打通经络。
高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。
还有，一些人因为没有气脉功夫，没有服气、食炁的功夫，会营养不良而虚弱。
辟谷的核心在涤阴增阳。排阴气、湿气、寒气，让人体阳气充足。
4、辟谷不能乱吃东西。社会中那些虽然名为辟谷，但要吃一些果蔬、喝一些所谓的能帮助辟谷的制剂的辟谷，都算不上真正的辟谷，低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节；高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体状况，决定是全辟谷，还是半辟谷。
真正的辟谷是从气脉功夫的修炼而达到“气满不思食”的状态，这几乎是普通群众短时间内做不到的。辟谷是关掉后天系统，打开先天系统，如果辟谷的过程中还吃东西，或者说吃些水果，不算辟谷，有时反而会伤身。
5、辟谷期间可以正常的工作和生活。一些人虽然说教辟谷，到山青水秀的地方集体辟谷三天至五天，这期间必须和老师在一起，其实是蒙人的，就是为了多收费用。很多白领上班族，没有那么多的时间就不能辟谷了吗？完全不是的。
辟谷期间不影响正常的工作和生活，只要每天有空的时候先练功法，照样正常工作上班，没有任何影响。只是需要注意的是尽量不要做体力活
6、真正的辟谷状态是：不饥饿，不想吃。不吃，还会越来越精神。不饥饿、不想吃是状态，就是辟谷；越来越精神是效应。离开越来越精神的效应，就应该终止辟谷，以免造成伤害。
7、辟谷不是功夫，不值得炫耀，也不神秘。辟谷人人都可以，是人体本能，只是后天把这个功能关上了。一个人3天、7天、14天、21天不吃饭也不会如何如何的厉害，大家不要对其进行盲目崇拜。其实，辟谷更多时候只是一种状态，是一种修行路上必须经历的阶段。
8、辟谷每天结束期和恢复饮食注意。最好在晚上10时左右结束所有活动，进行放松身心，观想和意念不要强求，最好归空无，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人自然辟谷时还无气感，这时才有气感。
9、恢复饮食后不要马上进补，中间要有三至五天的恢复期后，清淡为主，才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于激烈运动，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活几天。
10、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便（尤其是全辟谷有的四天也不会排便）或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。
如果原来便秘者可多喝水或蜂蜜，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。
这些问题，都是那些借辟谷敛财者、非专业修行者不会告诉你的。
修持辟谷，一定要有专门的老师在旁指导观察，不能一人独自盲练。如果盲练可能就不是养生，而是伤生了。
友情提醒：
辟谷不是简单的断食或者挨饿，普通人不懂得方法，容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习。
