有的习惯是刻意养成的，通常刻意去做的事情都带着某种目的性，不管这个目的是什么，习惯的达成将满足自己对于预期的渴望，这种习惯是“反人性”的，它脱离了习惯本身去“创立”另一种习惯，典型的不破不立。
之所以说“反人性”，这是相对于人对于“舒服区”的依赖而言的，打破舒适安全的常规，建立另一种新的环境，这不代表放弃舒适和安全，恰恰是为了建立更加稳定、持久的舒适区。
有的人通过减肥来达到苗条身材的目的，有的人通过跑步来实现身体健康的期望，这就是从破中立的很好的例子，养成新的习惯除了开始改变之外，还要坚持改变，不达目的不罢休，没有这份态度，这“反人性”的操作很难持续下去。
