人生就像心电图，时高时低，有负能量时他人会避而远之，因为负能量会传染。其实这种负能量归根结底就是受个人成长的影响，我最近一周能量非常低，也不希望将这种负能量传递。
最近的思维导图训练营、007写作社群、阅读行书会的作业都很晚才交，质量也不高，权当仅完成作业。很讨厌这种状态，我的这种状态感觉也影响了孩子，自己事后非常的懊悔。
苦苦寻求各种方法，感谢给予我帮助的冬霞老师、感谢俱乐部的伙伴们、感谢高洁老师！别人的建议方法都很好。解铃还须系铃人。有一句话说：每个人的人生中所遇到的任何困难都会从一本书中找到答案！
本周阅读的是《一平方米的静心》，这本书给了我最大的启发是：冥想、保持正念、与自己和谐相处！书中介绍让自己快乐工作的八大支柱：均衡、专注、弹性、沟通和连接、慈悲、正直、意义、自我的觉察！每一个支柱都案例分析，读起来非常的享受！
冥想
很多优秀人士都提倡冥想，冥想它是让你的大脑恢复精力，只有你的充沛的精力，你才能更高效的做你想做的事情。
自己在冥想方面纯小白一枚，尝试了几次但是不能全然的专注，苦恼自己没有方法！希望跟着老师学习，能够做到与自己和谐相处。
保持正念
任何时候保持正念，这也是告诉我们在有突发情况时，先稍停顿几秒，别看这几秒钟，它不是浪费时间，它是让你对事物有个更清晰的认识做出最正确的决定，给你前进的动力。
保持对自我的觉察
自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。
自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。不管注意是向内指向自我的，还是向外指向环境的，都将会影响自我调控。
生活中的一些经历可以使注意自发地指向自己，如看到镜子中的自我、观察自己的相片、被他人所评估，或仅仅是身为团体中的少数派。时刻保持对自我的觉察，不断的审视提高自己！
冥想、保持正念、自我的觉察，是我对《一平方米的静心》看后的感悟。无论如何，一个人的成长，关键在于自己内心的向往和实际的行动。
