最近在小红书看了很多关于冥想的知识和视频，感觉坚持冥想是一件令人身心健康的事情，对疗愈成长都很有帮助，奈何自己不会冥想，还没有开始入门。这几天就跟着小红书里的视频练习，睡前冥想或者清晨冥想，在中间过程中，一不小心，就走神了，一开始练习冥想，好像就是这样，专注力还不够。但是希望自己能够坚持下来。昨天睡前跟着练习了十分钟，就闭上眼睛睡了，今天醒来的时候又打开手机，跟着5分钟开始，然后起来洗漱，化了个淡妆，走在路上的时候，感觉自己精神百倍。虽然早上的天气有点阴天，但是仍然让人心情愉悦。今天是周一，可以开启活力满满的一天了。每天让自己心情愉悦，心态平和不要有过多的波动，让自己经常处在专注而喜悦的状态里，一定会有意想不到的收获。
据了解，很多成功人士，或者很多精神压力大亦或是想改变自己某些性格的人，都在坚持冥想，我不去评判论断它的好坏，至少目前接触来说，我觉得是有益于身心的，它能让你专注自身，改变自己当下的一些焦虑不安压力等。让你放下不好的一面，全然的接纳自己，肯定自己，让自己变得更好。也许是我对冥想知识了解的尚浅，因此，今后还要多加了解，综合评估，选择最适合自己的方式，通过冥想的练习，改变生活的一些不好的状态，让自己越来越好。
