运动

斯坦福的心理学教授在《自控力》一书中写道，锻炼，哪怕是5分钟，也会使人的意志力有很大的提高。

从医学角度看，跑步可以更快更简单的促进人体自身血液循环。久坐两个小时就会使血流速度减慢，容易形成下肢血栓，若微血栓进入肺堵塞肺内多个小动脉，引起肺栓塞即宜引起猝死。这也是经常熬夜工作的人容易猝死的原因，因为熬夜的人坐着或躺着的时间更长，风险就更大。

所以多找机会锻炼，游个泳，跑跑步，哪怕走走一走，也是很有必要的。