1、日程安排复盘
本周早起：6天
本周运动：5天
本周阅读：7天
完成给自己奖励，没有完成任务的应对策略：奖励自己好好睡觉，好好运动，把之前的漏洞补上。
2、学习任务复盘
获得哪些新知：
①决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
②假若生活方式不是先天被给予的，而是你自己选择的结果，那就可以自己重新选择。
③阿德勒的目的论是说“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是“此时此刻”的你自己。
改变了哪些旧知识：
①你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。
②即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更能安心。
怎么运用到生活中：
①摘掉墨镜，重新赋予人生积极的意义：上天让我来到这个世界不是为了让我成为一个自怨自艾，让人可怜的鼻涕虫。而是让我做一个快乐、善良、他人有帮助的人。
②以前不懂事总是选择错误或者自己不喜欢的生活方式，那么就可以从当下开始重新选择自己喜欢的（快乐、积极、勇敢）生活方式吧！
③不抱怨过去，不恐惧未来，一切都来得及，做好当下，人生就是由无数个当下组成的。加油，自己就是最棒哒！
3、状态复盘
本周状态：70分（总分100分）
①阅读状态：读《自卑与超越》的时候似懂非懂不知道重点在哪里，看得不走心，收获也不多。后来读了《被讨厌的勇气》感觉轻松多了，很喜欢这种对话感，字少简单易懂，我的阅读层次还是很低，还不能做到阅读自己不喜欢的书，所以当阅读自己不喜欢或不懂的书时，状态就不太好了，持续阅读相信自己能读懂的书越来越少的。
②健康状态：不太好，晚上失眠的情况有点多，感觉站着很累，躺下又不想睡，再加上有一天带孩子回老家，整天都在车上，经过几次换乘，感觉这个星期自己身心俱疲，需要好好调养一下。运动也不规律，回老家后，没有瑜伽的工具，而且感觉有好多事情要忙，然后运动就搁置了两天。与此同时水也不记得喝，还有好几次暴饮暴食，因此健康状况不太好。
③亲子关系：自己有时候还是太苛刻了，孩子稍有做错事的时候还是会忍不住吼他，就算没有吼出来，但是也表现出了不耐烦的那种情绪。今天刷到一个视频对我的触动很深，讲得是“如果妈妈都不能包容他，那么还会有谁包容他呢，我们要让孩子知道他是可以犯错的，至少在妈妈面前是可以的，因为以后孩子还会面临更多的苛责，所以妈妈一定要给足他包容和安全感”。我以后一定要对我的宝贝更多的理解和包容，现在犯的错都不算什么，就算是要教育也要用讲道理而不是恐吓或者辱骂。
状态积极给自己奖励，状态消极的应对策略：早睡早起，如何做到呢？首先要在当天18：30前完成当天的任务，如果做不到就在陪伴群里发一张丑照。其次就是不带手机上床。一发脾气就拧自己大腿，如果说赞美积极的话语就奖励自己5块钱。我争取以后犯糊涂的次数越来越少吧！
4、体重复盘
本周减重：0斤
完成目标给自己奖励，没有完成目标的应对策略：无
