1、日程安排复盘

本周早起：7天

本周运动：7天

本周阅读：7天

完成给自己奖励，没有完成任务的应对策略：奖励自己40元，给我的面条买本书。

2、学习任务复盘

获得哪些新知：

①自卑情节人人都有，它也不都是负面的，它也可以是推着我们进步的理由。

②一个人的能力不是靠遗传或者算命得来的，而是通过保持长期的兴趣和训练获得的。

③人不得不面对的三个问题：职业、社会和两性。其中都提现了合作能力重要性，这个合作就要做一个思想转换从他人能给我什么，到我能为他人做些什么。

改变了哪些旧知识：

①以前觉得自己有自卑情节很丢人，认为自卑是成功路上的绊脚石。没想到居然每个人都有不同程度的自卑情节，它还是使我们进步的重要因素。

②以前总是找各种理由，例如：遗传、家庭背景、自身局限等等来证明自己没法做成事情，现在才明白原来只要对某事某个领域保持长期的兴趣和训练，就能成为做成某事或者成为该领域的高手。

怎么运用到生活中：

找到自己热爱的事，或者对自己手上的事“演讲”保持兴趣并长期训练。

我能为我的家庭做些什么呢？

理解老公的辛苦、多赞美、鼓励他，给足他情绪价值，今天是我们结婚三周年，以前如果我老公不给我买礼物发红包我就会生闷气，今天我主动给他发红包啦！

照顾孩子的衣食起居，给予他教育上的启发，有意识培养他的合作能力，重要的是给他一个“情绪稳定的妈妈”。

耐心听公公婆婆说话，有时候我更多的愿意沉浸在手机里，而不愿意听他们唠叨。并在自己能力范围内给他们买礼物，像上个月做手工得了101块，我给想给他们买礼物又觉得钱不够，突然想到天气冷了，给他们每人买两双袜子也不贵才20，虽然是小礼物，但是当我看到他们穿上时，心里还是很开心的，我想他们也是吧。

基于以上种种，我更应该照顾好自己，坚持早睡早起，坚持运动，坚持学习提升自己，只有自己有能力了才能更好的给予他人。

3、状态复盘

本周状态：85分（总分100分）

这个星期总体状态还不错，作息比较规律，都是在十一点之前休息，早上五点半左右起床，运动也是每天练习瑜伽，虽然没有下一字马，但是体态变好看了，肌肉线条都出来了，阅读也很走心。关于演讲方面，陪伴学员还是比较用心的，第一次当导师，尝试了很多第一次，第一次开大作业思启，第一次改稿，虽然还不算太好，但是自己尽力了没有遗憾。这个星期有好好经营自己的社群，虽然只有几个伙伴，但是氛围还是很好的，可能是阅读了《自卑与超越》觉得对他人产生兴趣，才会用心去付出，特别好，继续继续保持，希望自己也可以像灵希老师一样，成为温暖他人，照亮别人的小太阳。

状态积极给自己奖励，状态消极的应对策略：奖励自己再买一套瑜伽装备，回老家使用。

4、体重复盘

本周减重：0斤

完成目标给自己奖励，没有完成目标的应对策略：