书名:《掌控习惯》
豆瓣: 8.6分
分类:自我管理书单
出版社:北京联合出版公司
习惯改变命运
很多人都会有这样的感受:
互联网时代，信息干扰真的太多太多，本来计划要去读书，没想到，就看了一眼手机，2个小时过去了，最后什么也没有做完。
很多人想要养成阅读、健身的好习惯，却常常半途而废，其实并不是他们的决心不够，而是他们的方法不对。
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《掌控习惯》这本书，会告诉你如何培养一个好习惯。
作者通过讲解培养习惯的4个模型（提示-渴望-反应-奖励），以及从这些步骤中演化出来的四大行为转变定律，教你培养良好的习惯。
这本书可谓干货满满，如果你想要培养一个良好的习惯，却一直不得要领，建议读这本书，并按照书中的方法反复练习，最终一定会收获意外资料的惊喜。
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我摘录了书中最核心的内容，行为转变的四大定律，希望对你有所帮助:
第一定律:
培养好习惯，要让它显而易见；反之，戒除坏习惯，让它脱离视线。
第二定律:
培养好习惯，要让它具有吸引力；反之，戒除坏习惯，让它缺乏吸引力。
第三定律:
培养好习惯，要让它简便易行；反之，戒除坏习惯，让它难以执行。
第四定律:
培养好习惯，要让它令人愉悦；反之，戒除坏习惯，让它令人厌烦。
要记住，你在培养习惯的过程中，有相当长的时间是感受不到它的影响，直到某一天你突破了临界点，跨入新境界。这是任何复利进程的共同特征，最有利的结果总是姗姗来迟。
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就像读书这样事情，刚开始可能看不到结果，但是当你阅读了几年之后，你的气质明显和别人不一样，况且书中自有黄金屋，喜欢读书的人，运气都不会太差。
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