主题写作第五天。
今天看到文章只有203字，提问焦虑的时候怎么办，并讲述自己焦虑的时候会一个人安静的思考。竟然有6888的阅读425个赞，我不懂为什么，甚至有点焦虑。
焦虑的时候怎么办？
首先要明确的是，焦虑是一种负面情绪，造成这种负面情绪一定是有原因的——一些难以解决的问题。那么要么解决问题，要么控制情绪。
我会分两步——先尝试解决焦虑的根源，不行的话就转移注意力。
当你焦虑的时候，最好先把焦虑的原因找出来。是什么事情令你焦虑？这件事以现在的能力或者资源能不能解决？如果不能还需要达成哪些条件？为了达成这些条件我现在能做些什么？如果能做些什么，那很好，去做就好了。知道自己正在解决问题的路上，就已经成功了一半。剩下的就是告诉自己——尽人事，听天命。
如果很不幸，以现在的能力或者资源无法解决问题，为了达成条件我也没有任何可以做的事情。那只能尝试转移注意力，先不关注这个问题了。去做你熟悉的事情，做熟悉的事情会让你的思维按照固定的路线前进，自然而然的就会忽略那些困难的问题。比如家庭主妇可以试着收拾屋子打扫卫生；学生可以试着抄写某篇文章；其实刷抖音也算是一种。当然焦虑的原因和你熟悉的事相关性越低越好。我通常会试着去玩LOL大乱斗，玩的很菜，认真玩还是很菜那种，注意力一下子就转移了。
今天就分享到这儿吧～
