昨晚又熬夜了1：51才入睡，早上闹钟响没有起来跑步，安排到了晚上才跑。
今天计划跑21公里，结果跑到第12公里的时候，已经跑不动了，怕受伤，再等一下。
截止今天跑了43公里，还离120公里的目标还差，77公里。还剩7天。
下午是5点40分左右出门，热身之后差不多六点钟开始跑。会太晚了一点。其实下次傍晚跑，可以在四点半开始跑，然后跑两个小时左右，七点结束，这样子会比较好一点。要不然天都变黑了。
今天是傍晚开始跑的，就是感觉傍晚跑的状态会比早上起来跑的状态会好。比较轻松。
跑到三公里左右的时候呢，右脚的脚踝关节就开始有些堵，左脚的关节处也有些痛。但跑着跑着就不痛了。可能气血通过去了，就恢复了好的状态，不要在意这些小的疼痛。
跑到12公里的时候就有一点累的感觉，就想不能再跑了。腿脚有些重，肌肉有一些酸，想不想不能再跑了。要不然坚持就会受伤，影响接下来的训练。不逞强，月目标最重要。
最近几次跑步呢，有专门带了护眼的眼镜。防紫外线的护眼眼镜。我感觉这个眼睛还是非常好，戴了之后一个是不怕灰尘，另外一个有阻挡阳光跟保护眼睛的作用。
今天汗流得比较多，连着额头流下来。想明天跑步带个帽子，或者绑个头戴。今天跑的装备呢，有袖套、裤袜全身都差不多包了，就是脖子和脸没有包。还有头没有戴帽子。得去找一下这个有没有专门的运动装备，可以把脖子和脸包住，和这样的一些装备，夏天到了。
今天整体跑下来人感觉还是比较轻松的，没有非常累的感觉。比起第一次跑十公里好非常多了。
争取明天跑21公里，明天早上早点起床
接下来在个人修行方面，我要定两点目标：一个是早睡早起，晚上十点之前睡，早上五点钟起床。第二个目标是：不要无效社交。
加油！
