一．设定目标：1.活活在当下，明天好好工作，每天看书半小时。2.整理能量智慧和生命重建的笔记。
二．修心八颂
️恒怀珍爱：感恩小孩能够包容我，感恩老公能够配合我每天做好家里的事情。
️思维谦卑:从放下对他人的成见和偏见，觉察到自己的傲慢，以学习的心态接纳别人。
️勇断烦恼：勇敢的面对烦恼，记住烦恼是淤泥，控制自己的情绪，最终长出莲花。
️愿惜此宝：身边的一切都是宝，善待并珍惜。
️亏损自受：我接受和面对自己的选择，并为之负责和努力。
️ 视害为师：把问题当机会。
️暗取他苦：他人之苦，犹如我心。
️诸法如幻：如梦幻泡影。
三 .［享受工作］热爱每天的工作，提高工作的效率，用更多的时间看业务书籍让自己进步，做笔记。
四.［管好言语］
恶口:无
两舌：无
绮语：对孩子有负面的话语，对老公没有找到好的沟通，多夸奖，多表扬。
妄语：无
五. 随喜赞叹：与家人之间的思想越来越相近。
感恩：感恩父母给我生命，感恩儿子的理解、包容和支持，感恩上天赐我一个宝贝儿子。
微笑清单：对身边的人微笑 ，想着时时微笑。
回向给一切有情众生！
