今天因为儿子上青执事情心里烦躁不安起来。亲爱的小昆你好，你知道吗，那刻你正处于焦虑，烦躁的不安全里，这是源于自己曾经的感受，曾经对待一些事情的看法和对未来的不确定上。
不安全感，我想告诉你，我看见你情绪有些失控，各种确认，想来想去，脑子里思绪万千。十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。
具有无限能量的主耶稣啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出焦虑，烦躁的困扰。感谢你赐给我权柄，赐给我力量，让我可以战胜。我感到从未有过的强大。
感恩我的爱人，在孩子上课这个问题上他从不反对。
感恩我的儿子，今天自己一天能照顾哈自己。感恩我的客户，今天带来的好消息。
2.冰山
事件：跟孩子的老师有一件事情没有确认清楚，我感到很生气。
我的感受：气愤，烦躁，恼怒
我的想法：哪来这么多事？一会这样一会那样的。
期待：告诉我的都是好消息，也没能让我心安。
我的渴望：被安慰，被鼓励。
身份：我内心需要安全感。
转念：我是个有能力的人，能给自己力量。
