自省

男朋友说我情绪波动大。我听了刚要发脾气，深呼吸，控制住了。我的自我出于保护的本能亮起来剑，又收了回去。

因为他说的是事实。

最近由于工作压力大，一直在加班，当人累到崩溃的时候，情绪警戒线也崩掉了。然而说到底，是由于自身的情绪影响到了周边的人。

看到有调整情绪的方法，比如发脾气之前深呼吸倒计时10秒，或者出去走走，或者把发脾气的缘由写下来，做一个情绪手册，观察自己的情绪变化规律。排雷式排解自己的情绪。

希望在接下来的日子，照顾好自己的情绪小孩，做一个情绪稳定的大孩子。