为了晚上能早睡，下午活干好，差不多4点的样子，比较空了，就赶紧写文字，昨天我又到12点才睡，而且还很兴奋，一直都睡不着，只好吃药才睡了，我对我的失眠是没什么信心了，只能这样了，睡的越晚更紧张，更睡不着，可是我为什么每次都睡的这么晚呢，我每次都反思，可是到了第二天，还是晚睡，我真是无语了，事情太多了吗，还是自己速度太慢了，再不好好睡觉，我真的没有信心了，所以有些事情我尽量白天做做好，晚上就可以早点睡了。
我看群里的小伙伴们也睡的不是特别早，事情完成的也很多，都很棒的，可能效率比较高吧，我对自己说，不要学太多东西，一直给自己减量，昨天休息还退出了好几个群，现在只坚持了三样自己最喜欢的，书法，写作，英语，其实花的时间并不是很多，英语每天4句话，差不多半个小时，写作也差不多，书法是特别喜欢，花的时间也不是很多，每天一张纸，时间多写一个小时，不多我才写10几20几分钟，所以时间都去哪儿了，对了，晚上有时候会去瑜伽，来去差不多一个半小时，所以时间就不够了，现在我尽量白天把英语、写作弄好，其实我觉得我的英语虽然在学，可是真正记住的没有多少，有点白学，不过每天读，语感感觉好多了，算是有点欣慰吧，我要求不高，算是比较懒散的，这样每天跟着读，我觉得也不错的，现在读起来顺口多了，虽然没记住多少，但是挺开心的，继续学习，英语是一个漫长的我过程。
现在目前的问题就是想把睡眠调节好，能够自然入睡，而不是靠药物，别急，慢慢来吧。要有信心。
