2020.10.30（星期五）晨间检视
今天是什么日子：
农历：九月十四 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床：5：30 就寝:
基础清单：
a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/27）
b冥想
必做:上厕所-穿衣ಥ选做: 喝水-洗脸
c运动
本周目标：冥想时间点刻意练习&Excel
今日三只
1.冥想第202次(中断14次)＆开始节点刻意练习第112次(中断25次)
2.excel25
3.熬药&敷肚
昨日三只检视
1.冥想第201次(中断14次)＆开始节点刻意练习第111次(中断25次)✔
2.excel24✔
3.熬药&敷肚✔
小确幸（幸福小种子）
1第6个100/27天早起挑战成功✌
2下午孩子和好朋友去游泳，玩的嗨翻了。特别自豪的告诉我朋友教会了她一些新的技能。如在水里翻跟头，仰泳。
反思
1每次将近两小时的敷肚，都让我秒怂，苦逼的熬着坚持着。
学习
1
