把注意力放在问题的解决上
找原因对事情的帮助一点也没有,比如生病,知道是谁传染的没有任何帮助。事出也不一定有因,另外即便知道原因也未必一定可以解决,把注意力放在事情的解决上。
训练时用A组问句:
1.最近有什么问题困扰你?
2.这个问题是怎么发生的?
3.你曾与谁说过?
4.是什么原因造成的?
5. 这个问题出现多久了?
6.这个问题对你造成什么影响?
7.什么时间这个问题最严重?
8.你是怎么处理的?
B组问句
1.我做什么可以让你觉得好一点?
2.如果在我面前有把尺子,0代表无烦恼,10代表非常烦恼,你给自己现在的情况打几分?为什么打这个分数?
3.什么时候这个烦恼比较不会困扰你?
4.什么时候这个烦恼不会出现?
5.当时你做了什么让问题看起来不那么严重了?
6.你是怎么办到?
7.如果有一天你不再为这个问题烦恼,那会是一个什么状况?
8.你是怎么知道你已经解决这个问题了?
进行完A组问题,虽然清楚问题的来龙去脉,但是像被审问,越说越烦。
进行完B组问题,虽然很费脑子,想的很久,但感觉不会很无助,像是从问答中找到出路,同时感觉助人者和他们站在一起。