父母如何提升自己的情绪管理能力
父母管理好自己的负面情绪是无条件接纳并帮助孩子释放负面情绪的基础。对于父母来说，如果自己的负面情绪很多，是无法帮助孩子的。
如果父母的负面情绪池是满的，不但无法接住孩子的负面情绪，甚至还会把自己的负面情绪释放给孩子，对孩子造成伤害。所以，父母想支持到孩子，就要先学会管理自己的情绪，要注意的是，不是控制，而是管理。如何管理自己的负面情绪呢？
父母和孩子之间的冲突对父母来说是想改变和控制孩子而不能，对孩子来说是想按照自己的想法生活学习而不能。思考一下，很多时候自己焦虑的源头是不是因为孩子没有按照你的想法去做？你是不是总想改变孩子的行为？让孩子按照自己的意愿发展、成长，焦虑到一定程度就开始管孩子，而孩子也是人，也愿意按照自己的天性生活，一旦被改造就不舒服，就难受。
父母为什么会为孩子的行为焦虑？父母为什么会想改变和控制孩子？一是因为父母和孩子是共生在一起，二是我们每个人几乎都有情绪障碍，无法正常地感受和表达我们的情绪，特别是恐惧、愤怒和悲伤这些我们认为的负面情绪。父母或者身边的人否定、不认可这样的情绪，否认自己有这样的负面能量，同时也不允许你表现出来。他们会批评、责骂，或者对你冷暴力，让你觉得自己有某种情绪是不对的，就算有这种情绪也不应该表现出来。所以我们总是压抑自己的情绪，让身体的疾病来表达自己的情绪，或者用行为来表达自己的情绪，很少会用平和的语言来表达自己的情绪。
