1.观点一 你的情绪由你的习惯而来，而你的情绪就是你看待生活的滤镜。
感悟：我们很多时候都会忽略自身情绪背后的需求，久而久之，我们把错误的情绪发泄方式当成了一种习惯，当我们有情绪的时候，我们的第一反应不是去深掘背后的原因而是无意识的爆发，这让我们不断的陷入一种恶性循环的模式。
2.让理智的决定来主导你的一天，而不是恐惧或冲动。
感悟：凡事要三思而后行，理智对于一个人来说，真的很重要。
当你每次遇见一件突如其来的事你都能够理性的对待，那这件事的处理结果也不会差到哪里去，你不会做出让自己后悔的决定。
如果你已经制定好了计划，在娱乐和工作两者之间你需要做出选择时，出于理智，你会坚定的选择工作而不是放弃工作去娱乐，因为你会理性评估这样做带给你日后的风险。
3.观点三 幸福不在于你做了多少事，而在于你做得有多好。
感悟：拿情感关系来讲，一段好的关系并不是和新的人去重复一次又一次的体验旧的事物，而是敢于和旧的人去突破更好的人的诱惑，去和旧人体验新的事物。
数量确定不了品质，你所不断追求的新人也是别人过往的旧人，所以感情并不是谈的越多越幸福，因为你会发现，你谈来谈去，总在新人身上寻找旧人的影子，你终究还是喜欢的是另一个自己的某些特质。
4.观点四 当你开始规范你的日常行为时，你就不必再受困于“战斗或逃跑”的本能，因为你不再面对未知。
感悟：规律的生活能帮助你找回你从小到大缺失的安全感，也能够帮助你更好的生活。
遇到危险逃跑是人的本能，但是能够克服本能反应而主动选择面对，就已经突破了自我，勇敢的跨出了第一步，久而久之，你会拥有越来越多面对未知的勇气。
5.观点五 对于孩子，日常习惯会提供安全感；对于成年人，它带来的是目标感。
感悟：安全感对于成年人而言，也是需要的。这来源于我们内在那个没有长大的内在小孩。
不管是内在小孩，还是对于现在的我们，我们对于未知的恐惧也是相同的。
小时候，我们不知道该走哪条路，更不知道我们为什么活着。
很多事情我们都没有做过，不知道它们是不是可怕，会不会造成伤害，但是我们不敢轻易去尝试。
成年以后，我们养成了日常习惯，就能用一个简单的说法安慰自己：“我知道该怎样做，我以前就这样做过。即便没有做过有没有关系，试试我就知道了。”
6.你感到满足，是因为日常习惯会不断重复肯定你已经做出的决定。
感悟：这可以理解为是一种大目标拆解为小目标并且日复一日的坚持下去就能够得到满足。
比如某一天你做出一个决定，你想要写一本书，你承诺不管需要多长时间，每晚都写三页。
那么你肯定的不仅是你最初的选择，还有你完成这件事的能力。
这是让你获得认同感的最健康的方式。
7.观点七 在你的身体进行自我调节的时候，习惯会成为通向“心流”的路径。
感悟：心流是人体一种神奇的状态，当你对于某件事极度的专注，便能达到这种状态。
心流是一种忘我的境界，一旦进入这种状态 ，你就如同开了新的技能，势不可挡。
如果你想养成这样的习惯，你可以选择早上七点起床，下午两点开始写作，这会帮助你尽快养成习惯。
8.观点八 当我们没有养成一定的习惯时，我们就会认为“恐惧”说明我们正在做错误的事。
感悟：其实那只是因为我们过于关注结果。 生活缺乏规律，只会滋生拖延症。
它会给我们制造懈怠的机会，让潜意识对我们说：“好了，现在你可以休息一下了。”
而实际上，你的工作任务是有截止日期的。如果你习惯了在那个时间点去休息，你就会这样放纵下去。
因为“你已习惯如此”
