今天是个养生帖。
生活日常四件大事——衣食住行，衣为什么排在首位呢？为什么不是食衣住行？为什么不是住食衣行？是古人随意口占还是只为抑扬好听呢？
中医讲究“善治者治皮毛”，知皮毛之第一用药便是——穿衣。穿衣被某些人成为“衣养”。“衣养”样的是什么呢？养的是“阳”，抵抗的是风、寒、湿等致病之邪。
阳气对于人来说，就好比大自然天空中的那轮暖日，阳气受损人的寿命就在不知不觉中衰减，生命功能就会变得虚弱不足。一个阳气充足运行顺畅的人，就像太阳一样有足够的能量发光发热，让人感到温暖明亮。人在遭到风寒湿等邪气入侵的时候，如果单纯依仗自身之阳去抵抗，是在消耗身体储藏的源动力，这时，衣便是助阳护阳的大药。
判断穿衣薄厚凉暖的参考标准是——手脚摸上去温暖不燥热，干爽无汗湿。
衣养的大原则有二——上薄下厚，头颈庇护得当
上薄下厚
把下半身的防寒保暖工作做到位，除内裤之外贴身的秋裤/保暖裤/绒裤/棉裤暖一些、厚一些，加上保暖又透气的鞋袜，把小背心/秋衣塞进秋裤里，秋裤塞进袜子里，整个身体抗冻能力似乎提高不少，下半身暖起来，中下焦得以温煦，阴寒之邪容易入侵的通道被严密封锁，阳气得到了很大程度的呵护；塞来塞去，就不会因为抬手、弯腰、屈腿「走光」，给阴寒之邪可乘之机。
庇护头颈
现代医学研究表明，越接近心脏的躯干部位，一般温度越高，相应的体表热辐射越强，散热速度也相对快。在冬天，躯干已经包裹得严严实实，就剩下颈部一个主要的「散热通路」，颈部也变成为人上半身风寒湿邪入侵的通道。另外，颈部皮下脂肪较薄，颈部血管位置浅、血流量大，也是颈部在寒冬中暴露容易使人感到寒冷的原因。所以，通过对颈部的保暖，不仅能减少身体热量流失，还能防止冷风从敞露的衣领灌进脖子里，使身体感觉更加温暖。
而头为诸阳之会，即手足三阳经汇聚之处。五脏六腑最精华的「清阳之气」，都会上供于头去滋养五官和脑部。也正因为头部居于人体的最高位，同气相求，极易感召性质轻扬、上浮的风邪侵犯，而风邪又因其「百病之长」的属性，总喜欢夹带私货，勾结寒、湿、热共同作乱，造成人体出现各种病症。圣人避风，如避矢石。帽子这个东西，尤其对于经常骑车、所处室内环境较热（室内外温差大）、遇风遇冷容易犯头疼鼻塞的人来说，在出门前把它戴上阻挡风寒还真是挺重要的。
冬日选择帽子的原则，应把挡风放在首位，即使戴上相对较薄的棉布帽、毛呢帽，只要适合自己便可。而这并不是要求每个人都要在寒冬时节里都往厚了戴，搞出一头大汗不说，头部过热还会让人感觉昏沉和不清醒。
天寒加衣，请听进去这温暖的叮咛，穿衣服这件再平常不过的事情，是值得每一个关注健康的人去认真思考和践行的。
——整理自《活法儿，衣服也是一味药》
