我喜欢赵露思是在看《且试天下》时，古灵精怪、元气满满的小姑娘，后来又看了《星汉灿烂》，连看了两遍。有个性、有脾气，有伤痛，却逆风翻盘，拥有美貌也不缺有趣的灵魂。

因着这份喜欢，最近看到她患病的新闻，就多关注了些，一开始说她失语症。又是一种我从来没听过的疾病名称。看着她走路困难，连吃饭都像小孩子一样用勺子，真是很让人心疼。

有文章分析她罹患失语症的原因有三点：

一是节食，长期不摄入身体足够的营养，身高160+。体重却只有70多斤；

二是无缝进组，工作强度太大，2024几乎连轴转，全年无休，身体机能跟不上，精神压力又大；

三是巨大的精神压力成为压死骆驼的最后一根稻草。失语症是一种精神方面的疾病，情绪压力和感染是失语症诱发的主要因素。

元旦期间，赵露思在微博公布了她的病情。

在文中说到，2019年的时候出现了抑郁情绪，周围的人都说“你别小题大做”“想开点就好了”，她也觉得自己太矫情太敏感，没有重视自己心理问题。

2021年感觉身上像有虫子在爬针扎的感觉又伴随过敏，去医院开药打针后症状没有缓解，然后找了心理医生开始治疗缓解情绪紧张。

2023年肺炎肺气肿玫瑰糠疹荨麻疹盗汗惊醒神经性耳聋，亲人去世和患癌的各种消息，在短时间内接踵发生，但是事件大过感受，导致自己继续忽视。

2024年才开始出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等等明显躯体化症状和过敏的加重，当时以为是吃了过敏靶向药正常副作用导致的。

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一切都不是突然发生的，而是积聚了很久，一点一点，身体实在受不了才爆发。一开始是抑郁情绪，被忽视，看着那么乐观的小姑娘怎么会是抑郁症呢，可是微笑抑郁的人谁又看得出来。

后来身体再次以感觉针扎过敏的方式提醒，她也仅仅是找了心理医生缓解紧张情绪，依然没有停下来休息，2023年身体反应就更严重了，可是家里接连出事，根本顾不上，直到进一步严重，直到连路也走不了，连话也说不出。

单纯的看，露思太不关注自己的身体了，可是放在演员的角色，被资本裹挟，放在她面临的各种问题前，谁又保证绝对比她做得好，所以不能也不要再有受害者有害的言辞去说她，只当是身体以这种方式提醒她该歇歇了，该关注自己的心理和情绪。

没有一种疾病叫身心疾病，而是心理影响身体出现某种疾病

现在医院很多都开设了身心科，如果找不着病因，也会考虑心理原因，但是没有一种疾病叫身心疾病。

来自不同文化传统的研究都表明：对我们影响最大的是我们如何面对自身的体验，语言文字使我们记录生活最常用的工具，但若是无法表达，有没有可能，在某些情况下，生活经验会以身体疾病的方式表现出来。

没有任何一种重大疾病是完全由心理因素引起的，也鲜有疾病完全不受心理因素影响，身心之间存在潜在但也紧密的联系。

医学上对每种疾病都有明确定义，有病因和治疗方法，但很多疾病也无法解释，就如露思身体的各种不适，就算是感冒这样简单的日常病毒中，心理压力也会引起一定的影响。

人的这一生中，我们会碰到很多事情，压力的、伤心的、痛苦的，但不是这些事情让我们生病，而是我们伤心痛苦的方式让我们生病。

我专门查了有关情绪影响身体的书发现。

生气易伤肝

肝脏是保护人体的主要器官，但谁都有生气的时候，生气是“必要”的情绪，每种情绪都有正面的意义，生气为了证明你是对的，才会有心烦气躁的情绪。

只是生气通常多以“不正确的生气”方式被呈现出来，而会引发问题的就是这种“不正确的生气”，它会造成体内“燃烧”不完全的状态。生气是一种继发性的情绪，背后往往隐藏着寂寞、悲伤、想求助、想被了解、渴望被爱的需求，生气只是为了用来掩饰这些需求的“盖子”。

俗话说：生气时会“气血往头上冲”，实际上此时血液真的会往上流动，导致没有足够的血液流到肝脏里。既然生气时血液都往头上冲了，如果再用“头脑”来找生气的原因，只会得到相反的效果。

所以一般劝生气的人都是要冷静、冷静、再冷静，等冷静下来再处理问题，再寻找生气的原因。没人劝的时候，如果生气那不如不管三七二十一，先闷头睡一觉再说。如此一来，就有心力思考要对谁生气，为什么生气。

生气的人都觉得自己是对的，但“对”不代表能得到幸福。对身体来说，与其养成只懂得主张“对”的习惯，不如养成懂得选择“幸福”的习惯，才有益于健康。

多思易伤脾胃

担心、在意、烦恼、犹豫、信以为真、想太多。。。，一般将这些情绪统称为“思”，“思”就是“因已发生的事而陷入思考旋涡，迟迟无法跳脱的状态”。

这个人怎么这么做，那个人怎么这么说的，我锁上大门了吗，我关掉煤气了吗。。。思路不断反复围绕在这些事情上，就是因为“思”。多思则气结，想太多会让情绪抑郁、提不起劲，一旦这种情形恶化，就会伤到脾脏和胃等消化系统器官。

一旦陷入某个思考旋涡时，要自己“不去想那些事”是不可能的，不仅如此，通常越是不去想，反而越容易想。这种时候，一定要设法切换思考路线，也就是刻意改变脑里的回路。例如：听音乐，这个回路与担心的回路刚好相反；闻香气等，就是做个别的事切换一下，别想了。

脑回路其实拥有无尽的通路，要有勇气跳脱平时常用的回路，改绕到别的回路去，才能有效阻止“担心、不安的增幅回路”。如果发现自己被“思”绑住，一定要多注意自己说话的方式，及时做出改变。

悲伤易伤肺

悲伤的悲字，具有“心非在此”的意思。失去所爱的人、珍爱的宠物、物品时，都会像是没有了心一般难过，这种被失去、被夺走、被撕裂的感觉，是非常痛苦的事。也难怪在这种时候人会心理失常。陷入悲伤的时候，只能花时间慢慢回到原本的正常心理。

但有些人无法办到，只能将悲伤情绪压抑到内心深处，这样的人会在身体上呈现各种症状。

从传统医学的观点来看，“悲伤”是一种很危险的情绪，会造成“气虚”，让人失去活下去的气力，而只要这种情形严重，养分就无法被充分送到所有的器官中去，当然缺乏维持身体所需的能量，一旦这种情形持续下去，肺和呼吸系统等维持生命的基本功能就会出现明显的症状。

要转变这种情况，一定要先停下脚步，好好地彻底流一次眼泪。笑可以让具有免疫力的NK细胞活跃，悲伤则会降低NK细胞的活力。但只要NK细胞的活动力彻底降到最低，就会在反方向上开始提升活力，所以才说应该让自己彻底感受一下悲伤的情绪。

细胞治疗中也有专门的打NK细胞，提升免疫力，不过价格较高，我们普通人一般不会考虑。

或是反复做班德勒提出的“超越悲痛的练习”。

1.回忆起你对一个已过世的人的所有记忆。

2.回忆起关于这个人的那些美好回忆，并联结它们。感觉好像一切都发生在现在一样。

3.回忆这些悲伤的记忆时，让你自己抽离。看着自己身处这些图像之中，就像看着自己在一个小小的黑白电视机里。

4.利用你的时间线，想象一条线向你的背后延伸，代表你已经遗忘了的过去和某些时间段。想象自己把所有关于此人的这些悲痛的记忆都放在这段时间线上。

5.想象一个美好的未来就在你面前，你全然地活在喜悦当中。

忧郁易伤心

当我们感到有些犹豫、无精打采时，我们对开心或喜悦的敏锐度会大大降低，这种时候我们会迷失自己，不知道自己该为什么感到喜悦和开心。

开心来自内心的想法，不被表现在外的想法，比如克服困难的成就感、受到他人正面评价时的充实感、与他人互通心意时的安心感。。。。。。

情绪不断地被隐藏起来，养成了这种心理习惯，最后真的会越来越不明白什么才能让“自己开心”。对开心和幸福的敏锐度一旦变得迟钝，会影响到心脏，一旦身体承受不了就会出现不好的结果。

心脏不只是循环系统里的重要器官，也是最容易对快乐情绪产生反应的器官，血液因故停滞不前而囤积在一处成为“淤血”，所谓“气郁血瘀”，此时身体某处也会同时囤积一股停滞不前的“气”，换句话说，“郁”就是对身体发起的罢工行为。

要调整忧郁的情绪，最好的方法就是活动身体。

恐惧易伤肾

传统医学认为恐惧对肾脏有害。肾脏具有过滤血液和制造尿液的功能，肾脏会将血液里多余的杂质区分开来，以净化血液。但血液对身体来说，完全是“自己的分身”，要将这种“另一个我”过滤后排除出去，当然会感到恐惧。

所以肾脏总是会谨慎地思考，真得要舍弃这个东西吗？有没有可能之后还会用到？是不是先保留下来比较好？简单来说，肾脏在日常生活里，不断要面对这种“恐惧”。恐惧是生命陷入危机时发出的一种警告，恐惧也是保护自己拥有的不被他人抢走时的心理。

做事拼命的人总觉得“这个也得做、那个也得做”，行程总是排得满满的，但是这种拼劲如果是源于恐惧，就很容易累积压力，到头来搞不清楚什么才是“自己真正想做的事、觉得开心的事”。

来自恐惧的拼劲会呈现在身体上，如腰部沉重、经期不顺等，甚至会变得容易感冒，也容易引发鼻炎或喉咙发炎等症状。

要调整恐惧的情绪，诀窍就是简单又清楚地说出“我要。。。”，将自己特别化，只做自己能做到的事，其余的事就交给他人去负责。

整理好身边的事物，舍弃不必要的文件与书籍，所以别再继续留着“总有一天用到”，却始终没派上用场的东西。要调整名为恐惧的情绪，最有效且具体的方法就是把家里整理干净，并大胆丢弃不必要的东西。

我们该如何面对情绪

如果赵露思知道情绪会这么严重的影响身体，我想她应该会早一些面对问题，解决问题，可谁又能早知道呢。

如果早知道难道就不会碰到不平的、伤心的事情吗？人生即便再顺遂，也会有伤心难过的时候，也会有委屈气愤的时候，重要的不是我们遇到什么事，而是我们遇到事该怎么做。

人之所以为人，是因为有七情六欲，生气、多思、忧郁、悲伤、恐惧，是我们再正常不过的情绪，不是因为这些情绪，而是过度沉湎、频繁的、长时间的陷入这些情绪而不自知才有可能引起各种疾病。

都说知道到做到隔着遥远的距离，首先从学会“翻篇”开始。有件事情让人实在气愤，他怎么能这样对我呢？过一会或者第二天，这件事“翻篇”了，它不再影响你的情绪。

如果这件让你气愤的事是刺向你的一把刀，那我们不能“翻篇”，反复想起这件事，时不时把刺在自己身上的这把刀拔出来看看，它怎么这么锋利，它当时怎么刺的，然后再插回去。

我们反复拔出来看对我们情绪的伤害，远比当初刺向我们的时候的伤害要严重的多。想象我们这么多年来身上插有多少这样的刀，不“翻篇”能行吗？

其次，学会觉察，觉察我们有了什么样的情绪，有了什么样的感受，在这个过程中，我们可以有哪些改变和成长，也许会很慢，哪怕一点点改变都要坚持。自己养的宠物死了，多年来的陪伴像是家人一样，很是悲痛，我听过不少宠物死后痛苦了很多天的事例，觉察自己悲伤的情绪是不是太久了，已经影响了我们的情绪和身体。

如果是亲人的失去，那是更令人悲伤啊，如果自己感受悲伤的哀悼期是一年，即便是缩短几个月都是好的。很多事情只能我们自己去承受，但无论怎样令人绝望、悲痛的事情发生了，请觉察是不是陷入其中太久了，久到已经影响到我们的身体健康。

再者，我想这是心理导师存在的意义吧。大部分在学习改变的时候是因为太痛了，谁痛谁改变。虽然现在舆论引导还是人们越来越看重个人感受，确实对心理健康的重视程度前所未有。相关的书和课程也是非常多的，甚至有媒体说是进入了一个“疗愈经济”的时代。

之所以重视，我认为从另一方面看是因为问题越来越严重了，也是自我意识的觉醒，“自我成长”挂在了人们的嘴上，写在领导的讲话稿里，人们从各种各样的信息渠道获得了很多相关的知识，自以为已经改变了，成长了，不能说没有作用，只是慢一些，遇到事的时候可能就会打回原形。这就是知道做不到吧。

心理成长是很缓慢的，学习-认可-接受-觉察-改变，反反复复，以年为单位的龟速。所以每个人真的都需要学习，不能等到遇到事了再去学习，那来不及或者会更痛苦需要更久的时间。

什么时候都不晚，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。