前几天突然发现，干什么事情都提不上劲儿。看着计划表就头疼。而且也找不到适用的解决方法。这就让我很苦恼，于是，我渐渐走向了崩溃的边缘。可今天的学习要点，却让我立马打起精神来。原来像我这样的情况是因为处于生理节律的低谷时期。
首先我们要先讲一讲什么叫生理节律，生理节律就是从我们出生之日起，我们的体力、情绪和智力就会按照高峰低谷的规律产生波动。
平时不温不火的时候，那我们就是在生理节律的上行或下行阶段。当然，上图只是一个平均的生理节律图。对你的生理节律来说，可能并不是那么准确。反而有时这个生理节律图，可能会影响你的心情。比如说你现在明明情绪很好，但是为什么处于低谷呢？为了避免这种困惑，我们要画一个贴合自己的生理节律图。
把感觉特别好或特别糟的那几天记下来，然后标出两个相邻的高峰或低谷，这样就可以大致画出自己的生理曲线了。人有生理的高峰和低谷，要顺势而为，不要盲目抵抗哦。
还有，你学习中是不是见到过又想学这个又想学那个的情况呢？结果哪一个也学不好。这说明我们学习的时候要把握好核心。把握好核心，也就是把握好我们学习中的难点，只要主攻难点，那你学习就没有问题。那么你的学习就要把握好有利速度想要突破学习的有力速度，我们可以从以下三点下手：
第一，目标明确，方向专一。也就是只攻一个目标。
第二，火力全开，全力投入。也就是攻击这个目标的时候要稳、准、狠。
第三，舍得投入，善于借势。攻击这个目标的时候，一定要全身心的投入进去。这样你就会拥有一个源源不断的学习动力。
但是前几天和我以上说的这些东西，有一些人就会犯难。因为他们做不到。这就需要刻意练习了。
大家都说刻意练习，那我们需要知道刻意练习到底是什么意思。刻意练习，刻意和练习，这两个是不同的领域。刻意也就是理智脑时刻提醒着你要去做某件事。练习也就是学习或上手某件事。那么刻意练习，就是提醒你去学习或上手。刻意练习什么呢？刻意练习我前面说的内容。如果你不记得了，我这里有一个小总结。
第一，有定义明确的目标，
第二，练习时极度专注，
第三，能获得有效的反馈，
第四，始终在拉伸区练习。
那么再总结起来就是四个词，清晰、专注、反馈、匹配。这是刻意练习的四个要素，也是破解学习难题的万能口诀。但是有一些人以为自己得到了这个万能口诀，就可以停止探索。其实不是这样的。
学习还有一个更高级的层次，也就是黄金圈法则。
做什么？也就是我们已经知道的三个大脑、七个小球、一对翅膀等概念。这个属于学习的what层。我们也掌握了清晰、专注、反馈、匹配等方法，这些属于学习的how层。但我们还没有真正深入学习的外层，去认真思考学习的意义究竟是什么？我们为什么要学习等高级主题。
那么接下来，我们就要深入的思考，学习的意义究竟是什么？学习的时间很漫长，我们人终生好像都是在学习，从出生那一刻起，我们就在学习走路。后来我们学习能力，而不是知识。仔细想一想，我们学习到底是学什么呢？“学习是学习知识”普通的人会说，但是学习高手会说:“我们学习是学习能力。”现在学习是学习能力，学习走向社会的能力。而学习不是学现在，而是学未来。
明天继续跟大家分享
