今天，自己的学习状态不好，自己用的一些方法好像都不怎么管用。而且做什么也没有兴致。
看看这个，看看那个，有这么多需要多的事情，就又开始焦虑了：自己这样的状态，现在什么都没有做，怎么办？就会有这些事情做不完，自己好像会受到很大的惩罚一样，心里就特别过不去。
所以又开始了熟悉的思维模式：自己不想面对后果，所以要怎么样，那就不要想。不要想，就要转移注意力，哪种行为可以转移注力呢？那就是刷视频。
以前会不自觉去想，当下不会感觉太有问题。等看完视频后，看到还有很我事情没有做，自己才会后悔。但是这次当自己刚有这个想法，自己就捕捉到了。
就好像视角改变了，以前“身在此山中”，看不到山的全貌，自己就会迷失在“山”中。
现在自己好像坐上了飞机，从高处看这座“山”，“山”的全貌尽收眼底，自己想走哪条路线，看得一目了然。
突然感受从第三方的视角看自己的行为，那些小心思，这样做会有什么结果。自己心里明明白白的。
不过这样的反弹，自己也挺熟悉的。以前自己试过很多方法，总是会说，用了几天，就感觉不适合，自己就放弃了。
其实自己对方法的看法也是有些误解的，认为适合自己的方法，那必定是自己喜欢的。只要自己喜欢，就不会出现不舒服的情况。只要出现不舒服的地方，那就不适合自己，自己就要及时放弃，及时止损，不要浪费过多的时间。
以前感觉这套逻辑很对，没有任何问题，现在再看，就是给自己不学习找借口。
话说回来，自己之所以想逃避，就是在逃避“难”的感受。自己就要坐下来，把心里为什么会感觉“难”给解决了。
这些东西虽然看着多，但是可以很快完成，比如运动要做10个重复的动作，这个很简单，2，3分钟就可以完成。
日记每天都写，如果真不想写，那就写够100个字，就当打卡了。写100个字，不难吧。
还有读书，接着上次直接读，虽然读的慢，但也没有人非逼着自己读到哪里。
……
这些事情自己一个一个给自己解释，告诉自己没有一个难的。不要被自己的“感觉”骗了。自己这些都能做，那还焦虑什么呢？
焦虑是没有那么严重了，但是自己还是什么都不想干。因为做这些东西，多多少少都是要动脑子。
现在脑子不想动，也不想去想。怎么说呢？要逼着自己做，自己也可以做。但现在没有兴奋点，就是那种可做可不做的状态。
在情感上不想做，但在理智上应该去做。这和昨天说的还有些不一样，之前说两种力不统一，在打架，一直在消耗自己的精力。
而今天的感觉是，情感不想动，也不想挣扎。不会和理智“对着干”，理智如果真的想做，就得硬拉着情感一块走，就会让自己感觉很累。情感虽然不会反对，但也不会支持。
得不到情感上的认可，做事就会特别没劲。
就要想怎么要把情感调动起来，这一点，自己还真不知道如何下手。
