对情绪说“是”，接纳它、允许它，感觉它就像一条小溪缓缓地从心间流过。
#课堂中的学与思#
今天一个学生分享了一句话：“直面恐惧，创造未来。”这句话引发了同学们的思考和讨论——如何直面恐惧？
恐惧、紧张、焦虑……这些情绪在所难免，也常常令我们束手无策，甚至退缩、沮丧。因此，我们的确需要学习如何与情绪共处呢。
跟学生分享了一点：恐惧来临时，越抗争，越拒绝，恐惧感就会越强烈。要试着接纳、允许和拥抱它。
于是，在课堂上带着学生做了简单的练习。在觉察到自己感到恐惧的时候，可以对自己说：
“是的，我真的很害怕；是的，我真的很恐惧；我的确感到恐惧……”
对情绪说“是”，接纳它、允许它，感觉它就像一条小溪缓缓地从心间流过。
