功课第334天（20190921）
再说坚持
爱人每天早起行禅一个小时，晚上练瑜伽两个小时，这样的运动节奏已经坚持了一个多月。爱人说，她要一直快乐地坚持下去。
曾经的爱人，运动很少，每天最喜欢做的事是读书，缝制各种小物品，或画一些插画。经常会感觉很疲惫，睡得稍微晚一点儿，第二天起床就会无精打采。自从坚持运动以来，每天早上五点钟准时起床，晚上还要再练两个小时，每天三个多小时的运动量不仅没有让她感到疲惫，还让她越来越精力充沛。就是晚上超过11点睡觉，第二天早上也能准时起床，我对爱人表达了由衷的赞叹。
在我们的带动下，女儿每天也开始利用课余时间坚持锻炼。我们共同约定，彼此相互鼓励、相互支持，一直这样坚持下去，真正做自己健康的主人，把健康快乐的主动权掌握在我们自己的手里。（宏光）
坚 持
近期参加集体行禅，特别感恩联娥姐姐车接车送，督促鼓励我坚持每天去世纪广场晨练。今天姐姐有事不能接我，女儿周六正常上课，不想让先生来回接送耽误他和师傅学太极，给女儿做饭，便决定自己在小区里行禅。
确实，一切都是最好的安排！虽然没有条件去广场参加集体行禅，但是今早自己行禅的这份体验让我感受到了坚持的美好。就如先生昨天分享的主题《坚持，让生活更美好》，独自一人守候的这份坚持更加触动内心，更加感受到美好与喜悦。
全套下来酣畅淋漓，汗水顺着脸颊流下的感觉爽快极了！心愈发静谧，眼中的世界澄澈又纯净！
先生将我健步如飞，甩开臂膀的“英姿”连拍了下来，他为我的这份独自一人仍坚守的这份坚持点赞，他笑称我为“风一般的女子”。听着他的话音，感受着有力双腿的迈动，双脚和大地的那份踏实触感，我感觉自己似乎要飞起来了！
I feel I have to fly up this morning。（金玲）
