弱者用情绪控制行为，强者用行为控制情绪，这是人与人拉开层次的关键。坏情绪来临之际，愤怒、悲观、压抑充斥大脑，让自己无所事事，整日陷于百无聊赖的生活中，不知不觉荒度了岁月，辜负了自己对自己的期待。
每日半小时的读书可以告别自己的坏情绪，做自己情绪的主人。
每日坚持日更，写写坏情绪也能消解坏情绪，让坏情绪彻底消失殆尽。
越来越体会到，生命中唯有阅读和写作不可放弃，他们能不断拨正、调整我们的走错的方向，跑歪的轨道。
知识与智慧
智慧是无法用肉眼轻易看到的，智慧需要肉眼触及之后的思考，需要心性的琢磨提炼，才能觉察到事物的本质方可悟得智慧。有了智慧，不去践行也没有任何意义，只有将智慧应用、践行到实际生活中，才产生智慧的价值。
智慧是用心体验后的觉察，在践行中不断提纯获得的心流体验。
理智与情绪
现在网络上有个新词语，叫做恋爱脑，是指一种爱情至上的思维模式。其常用来形容那些一恋爱就把全部精力和心思放在爱情和恋人身上的人。我们这时候就形容这个人“恋爱脑”。
从恋爱脑这个词语着手，就是在因为爱情而忘记了自己应该干什么事，因为恋爱忘记了自己的初心，放弃了常年坚持做的事，因这种微妙的爱情让自己时而幸福时而颓废。
所以在日常生活中，要用理性控制情绪，用行为控制情绪。爱情不是人生的全部，除了爱情，我们还需要解决面包问题，各种生活问题。有的人因恋爱影响了自己的事业，改变了自己的志向，让自己一生平庸。有一位北京著名的离婚律师，她在谈到自己恋爱时期不断看一些婚恋书籍，她甚至把里面的话抄录下来，用丰富的语气表情重复练习，然后运用到自己的恋爱男友身上，她不断换男友，最终选取了她认为的优质男生，而且在恋爱期间，学习就是学习，工作就是工作，绝不让感情问题入侵到自己大脑中，从来没有认定目前相处的男友就是结婚对象，所以在感情问题上非常理性与谨慎。而好多女生都是一见钟情，然后死死锁定这个目标，等到双方婚姻生活开启后，才发觉对方并不适合，婚姻生活一地鸡毛，苦不堪言。
