今天4点30分准时醒来，本来今天不想跑步，可是没事情干，于是就去跑步了。昨天刚刚下雪了，今天清晨特别的寒冷，我把自己把包裹的特别严实。在家里做完热身后，出门感觉还不是很冷。可是跑了一会以后，身上到是挺暖和，就是手脚冰凉了。
今天就碰到了1个大叔，个子很高，人特别瘦，我想应该是打篮球的，从他身材跑过的时候，他是快走的，没有跑步。他应该也是常年坚持运动的人员，感觉到精气神满满的。
我跑的慢，感受着胯部发力的感觉，听着自己喜欢听的广播节目，这些构成了一副和谐美好的画面。
一个人的跑步别走一番滋味在心头，可以安静的听着时光流动的声音，自己前进的步伐，以及内心的平和。
跑步快3年了，断断续续跑到现在，总是因为膝盖不舒服，所以特别后悔刚开始跑步的时候没有把膝盖保护好。后期不断的调整跑步姿势，膝盖才能好点。
跑完以后，做好了热身和放松，感觉挺舒服的。有时候跑步完以后，感觉挺累，应该是运动过量的原因。
明天不准备跑步了，休息一天。
