经过昨天对情绪的觉察和看见，又一次让我体验到剥离表层情绪之后，与更深的需求碰面。第一次最深刻的印象，是在工作中，我一直觉得是因为自己不懂拒绝，所以接收了很多工作，让自己不堪重负，彼时所有的注意力，全部都在我为什么无法拒绝上，我不停地接纳自己“害怕拒绝”，不停的和这种感觉共处，但是几年过去了，进展其实并不明显。直到去年，我发现，虽然有时候工作很多很累，但是努努力，那一段时间就过去了，工作很忙，但也确实有闲暇一些的时候。让我痛苦的，不是我不懂拒绝，毕竟谁上班能不接工作，躺着赚钱呢？真正让我痛苦的是，我这份工作总出现一些自己不懂的、不会做的任务，其实也不会说特别难，但当这样的任务出现的时候，我已经开始畏难了，于是很简单，大脑选择了逃跑，有一个声音也跳了出来，“如果你不接这个任务，如果你懂得拒绝，那这一些都不会发生了！你真的很没用！”于是我带着这样的状态，每天上班的心情就和网络上流传的一句话非常相符，上班如同上坟……每天都活在痛苦之中。值得庆幸的是，忽然有一天，我发现了内在那个畏难的部分，我开始接纳她，陪伴她，畏难也没关系，那都是正常的，新的工作也可以去尝试，做着做着发现，其实也并没有那么难啊。由此开始，我工作的心态慢慢发生了变化，心情也好了很多，毕竟上班是一年做的最多的事，这个转变给我的生活带来了巨大的改变。说到这里，我感觉到身体的放松，喜悦，特别高兴，当我开始对自己慈悲，一切都变得更加美好了。
昨天，我忽然很讨厌办公室有其他地方飘过来的烟味，看见同事也不想打招呼。真的觉得烦死了，环境讨厌，人也讨厌。但当我开始自由书写，发现原来我内在出现很多评判，因为这几天有很多事情，所以自己的计划都被打乱了。计划没完成，我是着急的，不开心的，还有一些恐惧。可是当我开始支持自己，不做也没关系，休息几天也没关系，允许计划被打乱，允许休息，整个人就放松下来。同事也不讨厌了，环境也无感了。并且想着怎么重新把计划执行起来，如无意外，今天就可以开心的去做自己喜欢的事了，我喜欢我的计划，也喜欢为自己创造的我，我也不需要迷信那些所谓的雷打不动的坚持。因为我知道，我的感受最重要，我的体验最适合自己，我的人生我来感受才最有趣。
写完这些做了一个大大的深呼吸，感觉内在充满了力量，有一种兵来将挡水来土掩的自信，仿佛我可以面对这世界上所有的事，好想举起双臂，大声对天空呐喊，世界~我来了~~~~
