沁园春·咏木耳菜·2025

        在这块靠墙的地垄里,种植了十几年的木耳菜,年年在此留种繁衍生机,让其自行发芽后移植他处。今年因为装修需要喷涂墙面,忍痛开始清理。写一首沁园春,以作留念。

翠叶凝烟,露濯新妆,雨润清芳。
看柔茎叠翠,风翻碧浪;
圆叶承露,珠滚银塘。
嫩柄含滋,
纤丝缀露,
不与繁花争艳光。
篱架下,自婷婷袅袅,暗送幽香。

春畦初展青裳,
更引得蜂蝶绕舍旁。
喜晨沾朝露,翠痕欲滴;
晚凝夕照,绿意偏长。
凉拌宜鲜,
清炒增味,
最是家常韵味扬。
凭谁赏?这天然真味,满口微凉。

        木耳菜(学名:Gynura cusimbua),别称潺菜、落葵、豆腐菜、紫角叶,菊三七属植物,是一种兼具观赏与食用价值的花卉型保健蔬菜,其叶子近似圆形,肥厚黏滑,因口感类似木耳而得名。作为多年生高大草本植物,它可高达1.5-2米,茎肉质,基部木质化,上部直立且多伞房状分枝,叶片呈倒卵形或长圆状椭圆形,边缘有不规则锐锯齿,花期和果期通常在09-10月。在我国四川、云南、湖南及西藏等地均有分布,同时也见于印度、尼泊尔等亚洲国家。

        木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食,富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质,其中膳食纤维含量尤为突出,有助于促进身体健康。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等,其味清香。大多数人群均可食用,尤其适合体质较差者补充营养、增强体质,以及便秘人群通过膳食纤维促进肠道蠕动、改善便秘症状。但腹泻者不宜食用,因其性凉且含丰富膳食纤维,可能加重胃肠道不适。

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仿沁园春·咏木耳菜。

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