本书作者是美国社会心理学家Heidi Grant Halvorson，她也是知名书Mindset（《》）作者Carol S.Dweck的学生。不同于一般的鸡汤书籍。本书对于“如何达成目标”提出的具体的方法和科学的步骤。本书分为三个部分：
第一部分：准备就绪。作者提出我们应首先明确自己的目标，明白要到哪里去。以及目标是从哪里来的。
第二部分：预备开始。教会我们如何选择自己的目标，以及如何帮助别人选择目标。
第三部分：行动起来。不要给自己找借口，并设定具体的，渐进的计划。一步步达成目标。
如果说那些光光空喊努力奋斗缺乏实际方法是鸡汤文，那么这本书可以说，是熬鸡汤的食谱。不仅告诉你熬制美味鸡汤的方法，还教会你如何一步步熬好一碗适合自己的鸡汤。
