阴阳别论篇
六、阴阳发病之征象
曰：二阳之病发心脾，有不得隐曲，女子不月。其传为风消，其传为息贲者，死不治。曰：三阳为病，发寒热，下为痈肿，及为痿厥。其传为索泽，其传为颓疝。曰：一阳发病，少气，善咳，善泄。其传为心掣，其传为隔。二阳一阴发病，主惊骇，背痛，善噫，善欠，名曰风厥。二阴一阳发病，善胀，心满善气。三阴三阳发病，为偏枯痿易，四支不举。
3、嗝逆
曰：一阳发病，少气，善咳，善泄。其传为心掣，其传为隔。
这段翻译过来就是：一般来说，少阳经发病，生发之气即减少，或易患咳嗽，或易患泄泻。若病久传变，或为心虚掣痛，或为饮食不下，阻塞不通。
一阳指少阳，少阳为胆和三焦，通利全身。胆病传肝，就是“胸满呕逆飧泄”，三焦传心包，就是心中大动，进而心掣痛。又“三焦手少阳之脉，……下膈”“胆足少阳之脉，……贯膈络肝属胆”（《灵枢·经脉》）都与膈肌有关，所以都可能造成阻塞不通之症。
中医认为，三焦为孤腑，虽然它是六腑之一，但看不见、摸不着，是无形之物。有些难以理解。其实，换个思路，去看看别的东西，也许就容易理解了。
古语有句话：“树怕伤皮，不怕空心”，即树皮的作用除了能防寒防暑防病虫害之外，主要是为了运送养料。植物有导管和筛管，植物是通过导管自下而上运输水和无机盐，筛管自上而下运输有机物。导管位于树表层的木质部，筛管位于植物皮层的韧皮部，叶子通过光合作用制造的养料，就是通过这些筛管运送到根部和其他器官中去的。没有树心的树只是失去了髓和部分木质部，而剩余的木质部中的导管仍然可以自下而上运输水和无机盐，同时韧皮部中的筛管完好可以自上而下运输有机物，所以没有树心的树，仍然可以获得养料，还能继续活下去。但若树木没有了树皮（或韧皮部），也就割断了向下运输有机物的筛管，新的韧皮部来不及长出，树根就会由于得不到有机养分而死亡，所以说“树怕伤皮，不怕空心”。
我们知道树木需要无机物和有机物的双重营养，无机物是自下而上走导管，也就是树心等从大地汲取阴；有机物是自上而下走筛管，也就是树皮从天空汲取阳。树皮没了，得到阳的滋养就没有了，这树也就死了。如果树皮安好，大树虽然有空心，依旧可以分枝散叶。而这个阳的系统，这个树皮筛管系统就有点像三焦，阳的作用看不见，就如同枝叶的光合作用，有它，生命就灿烂、鲜活；没有它，生命就死掉了。
4、背痛·肩关节周围炎
二阳一阴发病，主惊骇，背痛，善噫，善欠，名曰风厥。
二阳为阳明，一阴为厥阴。这段是说：阳明与厥阴发病，主病惊骇，背痛，常常嗳气、呵欠，名曰风厥。
阳明为胃和大肠，一阴就是厥阴和心包，只要涉及厥阴基本上跟肝和心包有关。只要是胃寒，就是阳气衰了，胃寒就会抑郁（注意：不要吃凉的，喝凉的）。中医为什么可以治抑郁症？就是因为它抓住了根本，只要把胃寒破了，抑郁就好了。中国现在很多人都在服用抗抑郁药物，但抗抑郁药只是在平衡神经系统，并没有治病。一旦有这方面的病，最好中西医结合着进行治疗。
“二阳一阴发病，主惊骇”，一沾厥阴就主惊，肝主惊，肾主恐。这个“惊”字，竖心在旁边，“恐”字心在下面，恐是一种比惊要深得多的情绪，惊还是“一惊一乍”，恐则是黑云压头，即使自己待着，也觉得天天后面有人要杀他。
胃一受寒人就抑郁，胃就不能生气生血，厥阴肝就血不足，人就从抑郁变为惊骇，病就重了，也就是说抑郁还可以在家里，惊骇就得住院了。
为什么此时还会出现背痛呢？中医说“背为胸之府”，即五脏里面所有的病都会在背上显现。什么叫府？府就是空。五脏在胸，满满的，是实也，治病不能作用于“实”，这就是中国文化的妙处，中国文化的妙处从来都讲究“不虚不实”。要想解决“实”，必须从“空”入手。有“空”的地方才有可能有作为，“实”的地方有作为的可能性极小。
“背为胸之府”，是说后背就是胸空的那一面，要想治胸里面的脏病，都要从后背治。反过来讲，后背上反映出的一切问题，都是五脏的问题。比如后背掣痛，可能是心脏的问题；后背冷痛，好像背个包袱，也是心脏被憋的问题。西方通常认为背痛只是肌肉的问题，他会让你泡澡。但如果是心脏问题，泡澡可能会更危险，因为汗为心液。
西医思维和中医思维在背痛问题上的差异，就是西医认为疼痛是肌肉的问题，而中医认为背痛是心肝脾肺肾的问题。后背沉、肩膀痛是心肺压力大。比如肩膀，有扛起或放下的功用，最能表达内心的冲突。现在的人要承担的情绪太多，所以肩背部疼痛僵硬是世界性的问题。紧张会让你肩膀高耸，内疚又会让你含胸，压力让你喘不上气来……其实，这影响的不仅是肩背，更重要的是心肺功能。颈椎病，心、肺、胆道疾病都可以引发肩部牵涉痛，这些病长期不愈，则使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩关节周围炎。
肩关节周围炎又称五十肩，就是很多人会在50岁左右突然出现肩膀疼痛、胳膊抬不起来的问题，西医认为是肌肉粘连所致。症状是肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚。此病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性。如得不到有效的治疗，肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
中医称脖子到肩膀这段区域为“太阳界面”，“太阳之上，寒气制之”。虽说此处阳气足，但也最容易受寒。“肩”字有“户”有“肉”，其实就是一“肉门轴”，所以要常活动，就是在打开“太阳伞”。此处一开，人就舒服。打开“太阳伞”就是两臂自然下垂，向前转动9次，这就是在“开膏肓”。两肩部再向后转动9次，这就是在“合膏肓”。这个动作可以把膏肓活动开，充分松开肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。
50岁，对大多数人而言，是个尴尬的岁数：此时，阳气大衰，身体最累，心情最苦。孩子是逆反期，自己是更年期，自己的工作事业也到了瓶颈期，而父母又是病老期，所以50岁应该是人生压力最大的时期，心肺肝胆不胜压力，就生病。其次，五十肩跟受寒有关，比如常年驾车者，左臂靠近车窗，风寒湿重，患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。此病夜间加重，也是阳虚的问题，阳虚，则肌肉粘连。具体治疗呢，有四项：吃药、针刺、按摩、运动。吃药可以通经脉，解心结，去抑郁；针刺呢，比如针刺鱼际、外关，打开心肺，肩可以外展。针刺阴陵泉下、三里下，可以上病下治；按摩，最好找别人按，自己按，一疼就下不了手了；运动，还可以练爬墙功。
人绝对不会无缘无故地产生疼痛，只要产生疼痛了，首先要知道疼痛部位与内心压力的关系。比如手腕疼痛，意味着掌控能力的变弱，如果你圆融、机灵、游刃有余、有决断力，你就是个“有手腕”的人、有力量感的人。脚腕不能动了，意味着生命的方向性出问题了，因为脚腕负责方向。而人体最大、最重要的支撑就是腰和盆骨，因为，腰意味着支撑，“腰”字本为两手叉腰而立之形，是人体上下之枢纽。下面是根，要稳；上面是枝杈，要舒展。此处为横盘，不倾斜、不重坠，稳定、灵活是其要点。所有的腿疼，根儿都在腰。而盆骨，意味着最深沉和最潜意识里的爱，这里要出了问题，则意味着生命的崩塌。
唯有传统功法可以解决腰酸背痛。有人说跑步可以吗？跑步绝对解决不了腰酸背痛，反而还会造成膝盖受伤等问题，而中国的传统功法易筋经、五禽戏、八段锦等，是解决腰背酸痛的根本方法。比如，手臂的内侧是三阴经，外侧是三阳经。拿易筋经里的“韦陀献杵第二势”举例，当两臂伸平时，阴经和阳经都没有发挥作用，当两掌慢慢竖起，外撑，力在掌根时，经脉的意义就显现出来了。别小看了掌根外撑这么一个动作，这么一撑，胳膊上的阳经就锁死了，里面的三阴经的劲儿就使出来了。能这么撑一会儿，后背就开始酸痛并出汗了。然后手臂上举，再两手变拳下撑，这时三阳经就全打开了，而阴经又锁住了。
再比如八段锦的“双手托天理三焦”。当两掌向上托起并上举时，最关键的一点是掌根一定要上撑，这样才能打开手臂上的阴经，也才能抻拉整个后背。两掌向上托起并上举，举到最高点的时候，要稍微定住，屏息一会儿。屏息就可让我们的气机在五脏六腑之中鼓荡一圈，即“内按摩”，用气机按摩我们的五脏六腑。两臂上举并屏息，除了按摩内脏，也锻炼了人体的膈肌。经常锻炼膈肌，可延缓衰老。人体衰老的一个明显的表现，就是越来越容易气喘。比如，稍微走几步或稍微上几层楼梯就累得气喘吁吁的，这其实就是身体老化的表现。动不动就气喘吁吁，说明膈肌无力，不能“气沉丹田”了。要想让气沉到丹田，膈肌的力量必须要大，全身的气机必须要足，这都需要健康而有活力的身体。
双臂上举时也有一个夹脊的动作，对活动背后的膏肓穴很有好处，可舒缓背部的疲劳感。
“双手托天理三焦”这个动作，通过双手上托，缓缓用力，可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通畅、气血调和；同时，双臂反复地上举、下落，还可锻炼肘关节、肩关节和颈部，有效防治肩背病、颈椎病。
总有人问：做动作时怎么调呼吸啊？中国功夫的高级之处就是“以形领气”。所谓“以形领气”，就是让形体动作带着气走，比如说身体往上提的时候，气也是上行的，手到哪儿，气就应该在哪儿。就是通过把动作做到位来指引人体的呼吸，所以我们练功时不必刻意地去想该呼还是该吸了，这样既能避免岔气的问题，又能有效地通过锻炼身体，达到锻炼气血、调整身心、改善呼吸系统功能的目的。
易筋经最大的意义，在于抻拉任督二脉，比如“卧虎扑食”这个动作专门抻拉任脉，想减肥塑形，就可以常练这个动作。因为易筋经注重抻筋拔骨，所以，坚持练一些时日，会发现自己长个了。人老了，天天练，也可以不缩个，身板特别挺拔。
脊柱是人体的支柱，又称为“脊梁”，起着支持体重、保护脊髓及其神经根的作用。易筋经功法的主要运动形式是以腰为轴的脊柱旋转和屈伸运动，如“九鬼拔马刀势”中的脊柱左右旋转屈伸动作，“掉尾势”中脊柱前屈并在反伸的状态下做侧屈、侧伸动作。所以，易筋经主要是通过脊柱的旋转屈伸带动四肢、内脏的运动，在松静自然、形神合一中完成动作，达到健身、防病、延年、益智的目的。
为什么易筋经是传统功法里的经典？因为它启动经脉最快、最显著。在起式里，拇指轻轻一动，整个肺经都有感觉。两臂外展时，中指往上一带，气机也随之而动。中国文化讲究四两拨千斤，不喜欢用蛮劲，全看手腕、手指怎么动。手指、手腕就像锁一样，只要手腕上弯，就是锁阳经、开阴经；只要手腕下弯，就是锁阴经、开阳经。想明白了这道理，脚腕也有同样的作用，所以，每天光转手腕、脚腕就是对全身经脉的锻炼
关于这些功法，曲黎敏老师在央视四套对四部功法有解读，也可以看曲黎敏所著的《从头到脚说健康2》。练功属于主动按摩经络脏腑，按摩则属于被动锻炼，练功一定比按摩更有效。习易筋经，明经络；学六字诀，明脏腑。
