当我们按下暂停键

很多父母可能会问，有的时候，实在是生气忍不住怎么办？我的建议是，从当前的事件中暂时抽离，为自己的情绪设定一个“暂停键”。关于如何让情绪“暂停”，儿童青少年心理问题专家托德老师给出两个步骤：

1）问问自己，孩子在这件事情上，真的罪不可恕吗

2）对自己说：我可以发脾气，但我要先离开10分钟，如果之后我还在生气，那就再说。这样的“暂停”，能最大程度地消解情绪，降低对孩子的伤害。也只有先控制了坏情绪，我们才能心平气和地解决问题本身。