现代化进程的加速，社会竞争日益加剧。
虽然新一代年轻人的生活水平较以前好，但新一代年轻人的生存成本比老一辈高太多了，人们的生活节奏也跟着快起来。
为什么越忙碌越要冥想呢？
清晰的例子能够让你明白：想象在一个拥挤混乱的房间里，地上随处可见的物品会让我们跌跌撞撞，我们总试图找出空间来置入新东西，却又舍不得丢弃旧东西。我们想要坐下，可是椅子上也满是物品；我们要在房间里找到某样东西，总是要经历一番费时的搜寻，还不一定能找得到。
再想象一个和这个混乱的房间截然不同的房间个整洁有序的房间，在这个房间中，杂物都已经被移走，我们可以在此自如活动，我们顿时感觉畅快了不少。我们开始有心情欣赏一下房间的颜色、装饰，房间中还有舒适的椅子我们可以在这里享受片刻的宁静。
例子中的房间指的便是我们的内心，当我们身处忙碌中时，内心也是烦乱的，而上述的转变过程，正是冥想能够带给我们的。
可以说，冥想是对心灵的清理和净化，这个过程可以让内心获得滋养、放松，培养我们的专注力和能够敏锐察觉幸福的内心，可以帮助我们用更加精神的状态和强大的内心去应对每一天的忙碌与挑战。
冥想不是探索一种新的技能，而是探原本存在、只是因为我们整日忙碌而遗忘了的一种内心的自然状态。
处于忙碌状态的现代人，我们其实可以通过冥想来呵护身体和心灵的健康，放松的身体状态更容易出成绩。
——摘抄《冥想术》
