中原焦点团队祝澜 中8 777天 2020-2-12
本周约练第3次（来访者） 共计110次
早6：00点的约练，我的角色是来访者。在咨询师的引导下，发觉我对时间的管理方面的焦虑源自心态的不平衡。心态平衡之后，接纳自己，看哪哪都顺，成就感满满。
讨论环节，“第三只眼”观察员觉得目标的商讨发的时间有些长。针对这一问题，咨询师也尝试用假设问句来引导我，但感觉有些快，我亦有同感。当某些问题没有聊透彻，后面的资源、一小步就很难实行。慢下来，必需得慢下来。
下午3：00，参加讨论“照顾好自己”。
支持人是朱香老师，她学过叙事疗法，声音很好听。邀请的焦点大咖是樊丹老师和卢秀霞老师。两位老师的引领，多位老师发言。
1、了解、接纳、照顾自己，关注正向。
2、身体的照顾，心理的照顾。
3、学会拒绝，不追求完美；为自己赋能，“你看别人是风景，别人看你也是风景。”不沉迷迷于过去；和自己比较；适当示弱。
4、自己有爱才能给出爱；照顾好自己更有能量；不是一味地付出就能得到爱；多问问自己的内心真正想要的是什么？自己心情平静才能跟好的和孩子沟通；学习是为了更好的生活。5、以始为终，确立重要的目标；化解矛盾，允许自己脆弱；善待自己和家人；真是表达。
