今天邀请你在一天的开始，聆听声音。
当我们聆听身边的声音，不去对声音做分析，或者评价，仅仅是听，这也是一种有效的冥想方式。
仔细听一听，你的周围有什么声音？
鸟鸣的声音，还是装修的声音，邻居的声音，周围汽车的声音……
聆听声音，它们都是一种空气的震动，我们以同样的专注去聆听它们。
当你专注聆听的时候，你的心安静下来，你也许会听到这些声音背后的背景——那深沉的寂静，一份深层的内在宁静，也许你会聆听到“大音希声”，或者空，来自外在声音对比，回到你内心的寂静，你会感觉到那份空，来自你最深的内在。
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