董伟娟焦点网络初级五期洛阳坚持原创分享第1393天（伊川焦点团队分享294天）（2021.3.16星期二）
1.约练中要提前有意识地放空自己。
2.学过的东西全忘记。忘了就忘了呗。因为我们的记忆分显性记忆和隐性记忆。显性记忆忘得是特别快的，能在一个小时里忘掉绝大部分，一小时后会忘的更多，更别说一周后了。但是隐性记忆依然会让我们留存很多东西。再加上，学习本身就是一个不断重复的过程，为啥会有很多人回听，因为反反复复之后效果才能更加巩固。学的东西才会有更多留存。所以忘了就忘了，不要过于追求留下多少记住多少，继续复习就行了，过于纠结会留下多少记住多少，那样反而让我们走得更慢。
3.人性的特点是希望展示自己的优越感，希望得到别人的认可。哪怕表面再刚强的人，都希望得到领导的，父母的同事的认可。
4.反复读专业书记不住很正常。记不住是非常正常的事。第一次读能记住一些就跟不容易了，这跟专业功底有关，不管读多少遍感觉没有多大的提升，因为你的专业功底可能没有太大的提升。听说读写持续进行，再过半年你会发现有很多已经理解了，再过一段时间，你会发现有好多早就已经开始践行了。短时间内专业功底很难提升，它是一个过程。
5.对于在意外貌的青春期孩子该如何去和他沟通？
去沟通时如何沟通不重要，重要的是啥？重要的是先去体会体验:如果你是他的话，你会有什么感受？我们一般更多先想到的是如何去说服他，如何去让他有改变，我如何去跟她沟通。其实，我们更需要的是去想——思考如果我是他，我可能会有什么样的感受？真的换位，通过约练，让对方跟你角色扮演，用你的口吻去跟你说话，那时候我们就会有更多的理解，更多的感受，就会知道孩子希望我们怎么沟通或者不希望我们怎么去沟通。就会更清楚。很多时候我们只是想着怎么去说服他，怎么去跟他沟通，没有试图去进入他的世界。只有进入他的世界，才能达到同频共振。
6.只记住了不要把天聊死，忘记了怎么不把天聊死？
——多倾听，不打断，不评价；多理解，多欣赏，多好奇，保持未知的态度。孩子跟我们说话时要先好好地听她说，别把自己当成很厉害的角色，很能的角色。即使你心里有很多想法也不要直接说出来——做得对，做的错，应该怎么做等。不要觉得自己很能，啥都知道，孩子们都没啥，这样直接就把天聊死了。要保持未知的态度。。
7. 青春期孩子跟家人娱乐，头一天赢了90笑了，第二天输了50哭了，不知道如何去跟他沟通？
这需要考虑孩子的具体的情况——孩子的性格特点呀，孩子跟父母的关系呀，内向外向呀，以往是怎么沟通的呀？以往有没有遇到过类似的情况？一样有没有遇到哭过，当时怎么沟通的？用了什么方法去沟通的？这就是保持未知的态度，不要把自己放到专家的位置。那怎么办？会陪着当事人，让他自己知道怎么去做。保持未知态度，陪着他，跟他去探讨，协助他让他知道怎么做才好。不能用我们的知识去教它怎么做，即使教了，他也不一定能做好。对家人对老公也一样，总是去说“你咋这样呢？你做的是啥？还不如不做哦！”他会很不爽，不开心，就不想跟你去聊了。
8.来访者想要解决的问题在跟咨询师聊的过程中目标发生了变化，似乎不是围绕来访者的目标，没有解决来访者的问题，这该怎么理解？
如果是咨询师让目标有变化的，是咨询师需要去成长的地方。如果你说这个目标可能需要变化，需要变化是就要去和来访者做仔细的探讨。征得当事人的同意，确认当事人的知觉，看看他觉得这个目标是否需要变化，看怎么样会更好，如果我们觉得关键点可能出在哪，可以怎样解决，就去往那个方向引导，那只是咨询师的一厢情愿，人家想聊的我们却没有去人想聊。这样，我们就在不知不觉中成了专家角色“偷走来访者声音的人”。我们把问题带走了，把目标带走了。
9.聚焦正向效果确实好，但是孩子不能坚持，我需要继续夸赞吗？
首先得知道是多大的孩子。还有，任何东西带有目的性去做，去夸他，或者压根你就觉得他做的不是很好，为了改变他才去夸他，就不好。你是真的欣赏吗？还是你压根就觉得他做的不太好，你为了让他做好才去夸他，想让他去坚持才去夸奖他呢？不以改变为目的才有改变的机会。要不孩子醒悟过来，你一夸他他就烦。当然，父母就是要去改变孩子，就是要去教育他。那，怎么样让他更好地去坚持呢？可以有奖励啊，行为主义常用的方法。做到什么程度给他什么奖励，不要担心，奖励多了将来怎么办啊？因为是小奖励嘛。或者做了多少了才给一次夸奖。还有，制定规则，写的好写得快然后会怎么样？家长也不要随时在那顶着，因为有好多家长很喜欢随时在那盯着，完全不信任的态度，随时盯着。写好了也没什么好处，也没有事先约定，也没有约好规则，可能写完了还会增加新的任务，这样他就没有更多的动力。要让孩子做事有动力，我们得给他好处，这个好处不一定是物质的，我们要给他奖励——可能是发自内心的一个欣赏，一个拥抱。同时，要事先跟他谈好规则。你像有的孩子写完了，又快又好，可以去玩了，有的写完了，写的挺好的，家长可能又得给他加作业，或者事先说好的，家长可能说话不算话，这样后续他就不想更好或更快滴去做好了。而且他有一点没做到，我们有的人会给他很多负向的评价，这样感觉很不好，他就不想去做了，因为他感觉不好，他就不想写快了。我们让他感觉到他是有规则的人，他是能坚持的人，他是做事很认真的人，给他这样正向的评价是很重要的，这样他就会真的成为那样的人。但是我们一般会去打击他——“我就知道你是这样的人”“我就知道你兔子尾巴长不了”“我就知道你坚持不了”，好像我们是为了刺激他，激励他，但是这样的结果就是有的时候他就不干了，不想干了。
10.真正做咨询和约练是完全不一样的？
当然了，同门师兄弟过招跟下山去真正地杀敌当然不一样的，因为同门师兄弟之间过招没有生死，甚至没有危险。真正上场杀敌时真的有危险甚至有生死，当然不一样的。但是，约练很重要，没有约练，直接下山杀敌，直接可能就被对方杀了，丢盔卸甲，再也不想干了。约练就是跟古时候练武功一样了，约练是一个大量练习的过程，练的多了就会慢慢适应，很快上手，前边的底子很重要。
11.跟孩子聊，怎么贴着走？
不知道怎么贴，那就先学着怎么听，先学着怎么好奇，对他说的话保持更多的不知道的心，这样你就知道怎么去接话了。慢慢走，到初级班中下场后半场才去讲怎么贴着走。
12.第二遍听更感觉焦点“知易行难”，字面意思理解，用起来不好。
第三遍听再试试看，等听到五遍十遍看看怎么样。
13.孩子往前一推他就往后退，现在能做到不推，怎么做才能让孩子往前进，不知道怎么做？
没办法说，因为说我完全不了解孩子任何情况没办法说，不知道怎么做。需要具体探讨孩子当前的情况，需要找其他老师聊一聊，“什么样的孩子？希望孩子哪个地方往前进？什么地方要非常具体才行。以及你做了哪些尝试？哪些尝试是有用的？哪些的尝试是完全无用的甚至会起反作用的？聊的过程中可能就会知道目前该怎么做，是保持现状不推？ 还是做什么可能能让他往前走一点？”直接说是说不出来的。慢慢聊一聊，聊的过程中会有更多思考。
14.每个人走的路不同，我们最终的幸福指数，决定于我们自己的心态，以及我们跟自己生命中那几个重要他人关系是否亲密，是否融洽，仅此而已。至于外物，都是过眼云烟。像身边朋友做多大官呀？有多少钱哇？有多少人维护呀，通通到最后都是过眼云烟。通常到最后就是你跟父母关系怎么样？跟爱人关系怎么样？跟孩子关系怎么样？孩子教育得怎么样？你的身体是否健康？也不去追求团队做更大，决不多招，也不去跟各地加盟。保守初心。把握住对我们来说最核心的东西。就像心理学，那么多学派，那么多的技术，有人说不花几十万学不会。并非如此。如果用心理学实操这一块，又不想走的太远时，最核心的无非是基本功是否足够非常扎实，是否有一个学派非常的精通，如果是的话就可以助人了。如果走得再深一些，基础心理学，发展心理学，社会心理学等等一系列的分支都是要去看的。健康就是健康的饮食，足够的运动就够了，但我们很多时候会贪心，贪心就会忘掉初心。为了不是必须的东西，去放弃掉我们的精力，比如为升官发财去陪酒，去做一些其他事，就没有时间在家吃饭，没有时间陪孩子，结果，孩子再大一点就可能把父母积蓄了一辈子的积蓄全败光了，或者捅更大的篓子。当然也要积极，该争取要争取，不能太消极了。
