早上量了下血压和血糖，没吃药两项指标都正常了，心里面很是高兴，想想自2007年体检发现这两项指标不正常以来，这两项指标反反复复，这个反复的过程实际上是我心态变化的过程。发现之初体重都快150了，那时年轻的确很紧张，恶补健康观念，控制自己的饮食和锻炼，每天早上吃一个包子，半个鸡蛋，体重很快降下来了，血糖和血压也降下来了。这时我听说这些是终身疾病，看来是假的。这时我知道胖不行，必须要减下来，通过控制饮食和运动的确是降下来，那时我每天骑自行车从家到厚街上班，一个月骑坏一辆自行车，想想这也挺值得骄傲的。
2010年我调到长安，每天还好，没天在公园里面跑步，体重控制还好，就是血压有点高，血糖一直正常。2013年调到塘厦，刚好也买了车，塘厦城市街道和长安还是有些差距，就放松了锻炼，体重上涨，血压就上来了。2016年调到番禺，体重是133，血糖和血压都上来了，董事长很关心我，每次都叮嘱我吃药，2017年端午那天老婆给我做了艾灸，中午没喝水，睡午觉醒来，发现右边的手脚不听使唤了，没什么力气。原来我是小中风了，到医院去看医生，医生听我说完后，大骂我，无知者无畏！我吓的赶紧吃药，厄贝沙坦等药每天吃一大堆，过有个礼拜后，手脚慢慢的好了。
这样每天吃药，有一次我到东莞原始点中心去，那里工作人员劝我，不要吃药，还推荐我大春之道给我，里面说吃药的坏处，我也知道吃药是解决不了问题的，可能我该怎么办？没有办法，这样时断时续的吃着药。别人说我不胖，可我一坐下来肚子的肉肉就堆出来了，降压药吃一颗不行还要吃几种，2020年我无意中刷到了一个辟谷老师讲辟谷可以降血压，并且说多吃对身体不好，讲到北方人喜欢吃面，人胖，身体不好。我自己花了1000元，参加一起线上的辟谷营，从5月2号到6号，体重减了8斤左右，一些指标都下来了，我可以穿牛仔裤了，不过看到有点衰老。血压高了就吃药，过几天就不吃了，我就是在种矛盾的情况中度过，没次到医生那医生说要吃药，不是伤脑或伤肾。期间接触到功能医学听了一些理念。知道营养的重要性了，也有朋友推荐吃营养品，吃了血压上升的厉害，花了钱，没啥效果。我自己琢磨这考个营养师，中间也联系了一些报名的中介，可感觉到考营养师也没什么用，就买了些书，书放在那就是每看。一晃就是几年过去了。
2023年老婆生病了，西医说没办法，我们就转到中医，中医就是吃药和针灸，我自己跟着学习近半年的针灸，看中医的书，针灸和按摩一起用，这些只是临时解决症状么什么好转。一天我在刷视频时刷到老师讲营养能治病，刚好我搜洪贤明老师的课，在喜马拉雅上有个电话，我加了她，原来这个人是做安利的，我一直感觉安利培训挺好，半个卡70元，也不贵，我就参加了，她推荐学习安利课程，一听才知道，蛋白质那么重要，对营养素有个初步了解，安利基础班没听的很懂。我想，现在我压力比较大，不找个事做，时间也浪费了，不如考个营养师了。我在网上搜报名需要1000多，联系了个人，没怎么搭理她，过了两天，她给说有活动价格比较低，那我就报吧。开始学习了，一学，里面讲到维生素B，对人的情绪有作用，对抑郁症有好处。知道了BMI 等词，再听安利老师的课就能听懂了，发现营养学是一门对每个人都有利的科学，一定要好好学。
还是通过手机刷到长轻饮食，一个老师让我给我中午吃的食物拍给她看，她立即给我说，你吃的纤维素太少，我平时还一直以为我们食堂吃的挺有营养的，原来这样啊。长轻给我寄了个餐盘211，两份蔬菜、一份碳水、一份蛋白质。这个盘子对我启发很大，让我明白我们平时吃饭根本吃错了。
在一次看老师讲食物时，讲到糖油混合物，高热高能，特别是油条，对身体不好。老婆一直反对我吃这，我没感觉，我终于意识到了，我一下子，戒掉吃油条了。（未完待续）
