【书名】臣服实验
【作者】美 迈克.A.辛格
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一、知识点
所有这些事有一个共同点：它们都是在我向不可思议的生命之流臣服后才被交到我手中的。
眼看她越来越激动，我开始集中精力默念咒语以平息呼吸。即使在那个时候，我也仍将工作看作一个往下自我、保持精神夹角集中的方式。
我已经注意到一点，那就是做这个生意需要面对的情况与独居在树林中时所面对的世界完全不同，而这对于我的成长是很有益的。通过观察自己心智的不同部分被激发，我能够学会将它们放下。不知不觉，我已经非常自觉地把准备接受贷款被拒作为一次机会，来练习不被脑中的声音摆布。
我教他们冥想，教他们练一点瑜珈，但我们讨论的内容主要是如何放手自我。他们学会观察自己脑海中的那个声音，并且学会不要听从它说的那些废话。
二、经验
上午一人跑到山上呆了一上午，期间做过几次冥想，山间确实很安静，看看郁郁丛丛的树林人的心情瞬间就变得好了，我一直想要专注做冥想，最多的时间是6分钟，发现专注不了，会被旁边的声音打扰，还有地上跑的、天上飞的各种小东西也是的，就没抛开杂音好好冥想。
但是虽然不是特别专注，当睁开眼的时候整个人还是非常轻盈的，特别舒服，内心也特别平静，没有那么急躁，感觉被水洗过一样。
这种感觉还是特别好的，真的能很好的缓解我现在起伏不定的情绪，冥想真的值得多去做的事。
三、行动
每天从10分钟开始进行冥想。
