1.匹配是一种大智慧，它体现在难度匹配、强度匹配和速度匹配上。
2.聚焦“会做但特别容易错或不会做但稍微努力就能懂”的部分。
3.将大任务拆解为小任务，小到愿意行动。
4.像对待考试一样对待家庭作业。
5.同时追求做对与做快，因为速度也是能力的一部分。
6.舒适区边缘的掌握尺度如下：八成是熟悉的，两成是陌生的；八成是容易的，两成是困难的；八成是熟练的，两成是有挑战的。
7.人有生理的高峰和低谷，要顺势而为，不要盲目对抗。
8.通过记录，规律将显现出来，自己就多了一个特殊的“学习导航仪”。
9.别让你的学习成为那壶永远烧不开的水。
10.在起步阶段或遇到核心困难时，要刻意集中火力向一个点进攻，直到彻底把它拿下，这样反而会使学习整体变轻松，而不应反复逃避或全程保持不温不火的节奏打消耗战。
11.突破学习有利速度的要领：保持单一目标、持续学习攻克、借势他人起步。
12.清晰、专注、反馈、匹配既是刻意练习的四要素，也是破解学习难题的万能口诀。
13.为什么、怎么做、做什么是黄金圈法则的三个层次，其中最重要的是知道自己为什么要做这件事。
